السباغيتي مع الجوز والأنشوجة
السباغيتي مع الجوز والأنشوجة هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 546 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 80 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الأنشوجة المعالجة بالملح والفلفل الحار وزيت الزيتون البكر الممتاز وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول السباغيتي مع الجوز والأنشوجة, السباغيتي مع الجوز والأنشوجة، و السباغيتي مع الأنشوجة وفتات الخبز (السباغيتي مع الموليكا) لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب 5 إلى 6 كوارت من الماء ليغلي المتداول.
أضف حوالي 3 ملاعق كبيرة من ملح البحر ، ثم أضف السباغيتي واطهيها حتى توفر مقاومة كبيرة للأسنان ، ما يقرب من ثلاثة أرباع وقت الطهي الموصى به في العبوة.
صفي المعكرونة واحتفظي بـ 2 كوب من ماء طهي المعكرونة النشوية.
كتاب ، وذلك باستخدام قاعدة بيانات التغذية وزارة الزراعة الأمريكية