صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

الزنجبيل لحم البقر المقلي

الزنجبيل لحم البقر المقلي
الزنجبيل لحوم البقر يقلب يمكن أن يكون مجرد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة كنت تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 35 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 328 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 2 2.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الزيت النباتي ونشا الذرة والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من ببساطة وصفات لديها 2119 المشجعين. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 0%، وهو أمر سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل لحم البقر والزنجبيل المقلي, الزنجبيل لحم البقر المقلي، و الزنجبيل لحم البقر المقلي.

تعليمات

1
شريحة لحم باردة ، مقطعة إلى شرائح: برد شريحة اللحم في الفريزر لمدة 30 دقيقة قبل تقطيعها ، سيسهل ذلك تقطيعها إلى شرائح رفيعة. شريحة اللحم أولا بالعرض في شرائح سميكة 1/2 بوصة. قطع كل شريحة بالطول إلى شرائح.
المكونات سوف تحتاج
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
2
انقع اللحم البقري: في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي مكونات التتبيلة معا ؛ صلصة الصويا والخل والزنجبيل المبشور والعسل ورقائق تشيلي الحمراء والكمون.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
اخلطي اللحم البقري مع التتبيلة لتغطيته واتركيه لمدة 30 دقيقة على الأقل ، وحتى 4 ساعات ، في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
4
اصنع ملاط نشا الذرة: في وعاء صغير ، اخلطي نشا الذرة مع 2 ملاعق كبيرة من الماء البارد لعمل ملاط.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
5
براون شرائح لحم البقر: 
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
6
سخني الزيت في مقلاة (زيت نباتي بالإضافة إلى زيت السمسم الداكن في حالة الاستخدام) ، أو مقلاة كبيرة ، على نار عالية حتى تقترب من التدخين. عندما يسخن الزيت ، جفف اللحم البقري وافصله إلى دفعات صغيرة لا تزيد عن ما يمكن أن يتناسب مع راحة يدك. لحم البقر حتى البني فقط خارج ولكن نادرة في الداخل ، لا يزيد عن 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت السمسم الداكنزيت السمسم الداكن
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
7
انقل اللحم البقري إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
8
يقلب الفلفل الحار والثوم والزنجبيل: عندما ينضج كل اللحم البقري ، ضعي الفلفل والثوم في المقلاة وقلبي 30-45 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
9
يضاف الزنجبيل جوليان ويطهى لمدة 30-45 ثانية أكثر.
المكونات سوف تحتاج
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
1
أضف اللحم البقري مرة أخرى إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
أضف ملاط نشا الذرة.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة
3
إضافة البصل الأخضر وتخلط كل شيء معا. طهي لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
4
يرفع عن النار ويحرك الكزبرة: أطفئ النار واخلطها في الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
5
قدميها مرة واحدة مع الأرز الأبيض المطهو على البخار.
المكونات سوف تحتاج
الأرز الأبيض المطبوخالأرز الأبيض المطبوخ

المكونات

22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنخل الأرز غير الموسميخل الأرز غير الموسمي52 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنصلصة الصويا (استخدم صلصة الصويا الخالية من الغلوتين في حالة الطهي الخالي من الغلوتين)صلصة الصويا (استخدم صلصة الصويا الخالية من الغلوتين في حالة الطهي الخالي من الغلوتين)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزنجبيل طازج مقشر ومبشورزنجبيل طازج مقشر ومبشور1أوريو محشو مزدوجرقائق الفلفل الحاررقائق الفلفل الحار1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون567عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوأعلى شريحة لحم الخاصرةأعلى شريحة لحم الخاصرة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت نباتي (يفضل الفول السوداني)زيت نباتي (يفضل الفول السوداني)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزيت السمسم المحمص الداكن (اختياري)زيت السمسم المحمص الداكن (اختياري)3البصل الأخضر ، وقطع على قطري ، 1/2 بوصة وبصرف النظر ، بما في ذلك الخضرالبصل الأخضر ، وقطع على قطري ، 1/2 بوصة وبصرف النظر ، بما في ذلك الخضر2القرنفلالثوم ، شرائح رقيقةالثوم ، شرائح رقيقة2الفلفل الحار ، ويفضل سيرانوس الأحمر ، المصنف ، شرائحالفلفل الحار ، ويفضل سيرانوس الأحمر ، المصنف ، شرائح1بوصةنوب من الزنجبيل ، مقشر ، مقطعة بالطول إلى أشكال عود الثقابنوب من الزنجبيل ، مقشر ، مقطعة بالطول إلى أشكال عود الثقاب1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة المفرومة والمعبأة بشكل فضفاضالكزبرة المفرومة والمعبأة بشكل فضفاض