صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

الزنجبيل-الصويا المزجج ماهي ماهي

الزنجبيل-الصويا المزجج ماهي ماهي
الزنجبيل - الصويا المزجج ماهي ماهي هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 254 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 6.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على زيت كانولان وصلصة الصويا والزنجبيل وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. حاول الزنجبيل المزجج ماهي ماهي مع بيكو دي جالو, الزنجبيل المزجج ماهي ماهي، و الزنجبيل المزجج ماهي ماهي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي 4 مكونات معا في وعاء صغير حتى تمتزج جيدا. توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
سخني زيت الكانولا وزيت السمسم في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
زيت السمسمزيت السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الزنجبيل والثوم ؛ يطهى مع التحريك باستمرار ، 1 دقيقة أو حتى تفوح رائحته. ضجة في خليط صلصة الصويا وتقديمهم ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
4
طهي ، مغطاة ، 4 دقائق. اقلب الشرائح بعناية باستخدام ملعقة ، وقم بتغطيتها ، واطهيها من 3 إلى 5 دقائق إضافية.
المكونات سوف تحتاج
فيليه السمكفيليه السمك
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقةملعقة
5
انقلي الفيليه إلى أطباق التقديم ، ورشي كل منها بالتساوي مع صلصة المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
قدميها على الفور.

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

السمك في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو جيفت بقلم كاثي لي جيفورد بينوت جريجيو. لديها 4.8 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 15 دولار.
جيفت بقلم كاثي لي جيفورد بينوت جريجيو
جيفت بقلم كاثي لي جيفورد بينوت جريجيو
جيفت بينوت غريجيو ينفجر مع الكمثرى حية والفواكه الاستوائية ، متوازنة مع الحموضة هش ونضارة المكرر بأناقة. يتميز هذا النبيذ برائحة الفاكهة والحمضيات الناضجة ، ويعرض نكهات البطيخ والنكتارين والليمون ماير التي تنهي الضوء والانتعاش.