صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الريكوتا محشوة كوسة

الريكوتا محشوة كوسة
تتطلب كوسة الريكوتا المحشوة حوالي 25 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 89 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على الريحان وجبن الريكوتا الخالي من الدسم وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 49%. حاول الريكوتا-كوسة محشوة الزهور, ريكوتا محشوة كوسة أزهار، و الذرة والكوسا الريكوتا محشوة قذائف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية). دهن صينية الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
2
اخرج بذور كل نصف كوسة بملعقة. تبلي النصفين المجوفين بـ 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل مطحون.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
كوسةكوسة
البذورالبذور
الملحالملح
3
اخلطي جبنة الريكوتا وجبنة الموزاريلا وجبنة البارميزان وعصير الليمون والريحان المجفف و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل مطحون في وعاء. يقسم خليط الجبن بين أربعة أنصاف كوسة. رتب الكوسة المحشوة على صينية خبز مدهونة بالزبدة.
المكونات سوف تحتاج
موزاريلاموزاريلا
البارميزانالبارميزان
جبنة الريكوتاجبنة الريكوتا
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
الريحان المجففالريحان المجفف
عصير الليمونعصير الليمون
كوسةكوسة
الجبنالجبن
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
وعاءوعاء
4
تخبز في فرن مسخن مسبقا حتى تنضج الكوسة وتبدأ الحشوة في التحول إلى اللون البني ، من 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن