صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة37
مجلة

الروبيان وسرطان البحر البامية على فريك

الروبيان وسرطان البحر البامية على فريك
الروبيان وسرطان البحر البامية على الحصى قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 526 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 6 والتكاليف Serving 6.16 لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 40 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط لحم السلطعون المقطوع والطماطم ومرق الدجاج وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الروبيان وسرطان البحر البامية, الروبيان وسرطان البحر البامية، و سرطان البحر والروبيان البامية.

تعليمات

1
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في قدر حساء كبير على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيينزيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
يضاف النقانق ويطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى يحمر من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
3
نقل النقانق إلى طبق مع ملعقة فترة زمنية محددة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4
إضافة الزيت المتبقي إلى المرق في وعاء على قدم المساواة 14 كوب.
المكونات سوف تحتاج
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
5
خفقت في الدقيق. يطهى على نار خفيفة مع التحريك بشكل متكرر لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح الخليط بني محمر داكن.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
6
ضجة في البصل والمكونات 4 المقبلة ، ويقلى على نار متوسطة الحرارة 8 دقائق أو حتى خففت. ضجة في الأوراق المالية والمكونات 8 القادمة. جلب ليغلي, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة, مغطى, 30 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
7
وفي الوقت نفسه ، طهي فريك وفقا لتوجيهات الحزمة. تغطية ، والحفاظ على الدفء.
المكونات سوف تحتاج
2 أوقية شيدر مبشورة2 أوقية شيدر مبشورة
8
ضجة في النقانق والروبيان ، ويطهى 4 دقائق أو حتى ينضج الروبيان.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
9
يضاف السلطعون ويترك على نار خفيفة حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
سرطان البحرسرطان البحر
10
إزالة أوراق الغار ، ويقلب في البقدونس ، وإذا رغبت في ذلك ، مسحوق فيل.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
11
خدمة البامية على فريك. الموسم مع الصلصة الحارة ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
2 أوقية شيدر مبشورة2 أوقية شيدر مبشورة
الباميةالبامية

المكونات

3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة النقانق أندويل ، شرائححزمة النقانق أندويل ، شرائح2دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر0قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة8221 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم مقطعة ، غير مجففةطماطم مقطعة ، غير مجففة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق السمك أو مرق الدجاجمرق السمك أو مرق الدجاج1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومفيل-مسحوق ، اختياريفيل-مسحوق ، اختياري591 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق البقدونس الطازجة المفرومةأوراق البقدونس الطازجة المفرومة5فصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعةفصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعة1فلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم0قطع حلوى التوفي من هيث باركايين الأرضكايين الأرض6الروبيان والأوردةصلصة حارة ، اختياريصلصة حارة ، اختياري1أوريو محشو مزدوجالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2قطع حلوى التوفي من هيث بارعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مقطوع لحم السلطعونمقطوع لحم السلطعون2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البامية الطازجة ، شرائح رقيقةالبامية الطازجة ، شرائح رقيقة1لارجيسالبصل المفرومالبصل المفروم1فلفل أحمر مفرومفلفل أحمر مفروم6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الروبيان ، مقشر و ديفينيد إذا رغبت في ذلكالروبيان ، مقشر و ديفينيد إذا رغبت في ذلك2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفريك سريع الطهي أو مطحون بالحجرفريك سريع الطهي أو مطحون بالحجر6أغصان الزعتر الطازجةأغصان الزعتر الطازجة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزيوت النباتية ، مقسمةالزيوت النباتية ، مقسمة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت جريجيو, ريسلينج, وسوفيجنون بلان هي أفضل اختياراتي للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو نبيذ فيتفين بينوت جريجيو. لديها 4.4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 18 دولار.
فيتفين النبيذ بينوت غريجيو
فيتفين النبيذ بينوت غريجيو
هذا النبيذ الأبيض الجاف قليلا واضح في اللون. انها نظيفة ، هش ، تذوق كبيرة مع ملاحظات الأزهار على الأنف والنكهات من التفاح الأخضر وتلميحا من الحمضيات. النهاية جديدة.استمتع الليلة دون التضحية غدا.