صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة37
مجلة

الروبيان وسرطان البحر البامية على فريك

الروبيان وسرطان البحر البامية على فريك
الروبيان وسرطان البحر البامية على الحصى قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 526 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 6 والتكاليف Serving 6.16 لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 40 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط لحم السلطعون المقطوع والطماطم ومرق الدجاج وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الروبيان وسرطان البحر البامية, الروبيان وسرطان البحر البامية، و سرطان البحر والروبيان البامية.

تعليمات

1
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في قدر حساء كبير على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
يضاف النقانق ويطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى يحمر من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
3
نقل النقانق إلى طبق مع ملعقة فترة زمنية محددة.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4
إضافة الزيت المتبقي إلى المرق في وعاء على قدم المساواة 14 كوب.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
5
خفقت في الدقيق. يطهى على نار خفيفة مع التحريك بشكل متكرر لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح الخليط بني محمر داكن.
المكونات سوف تحتاج
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
6
ضجة في البصل والمكونات 4 المقبلة ، ويقلى على نار متوسطة الحرارة 8 دقائق أو حتى خففت. ضجة في الأوراق المالية والمكونات 8 القادمة. جلب ليغلي, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة, مغطى, 30 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
7
وفي الوقت نفسه ، طهي فريك وفقا لتوجيهات الحزمة. تغطية ، والحفاظ على الدفء.
المكونات سوف تحتاج
2 أوقية شيدر مبشورة2 أوقية شيدر مبشورة
8
ضجة في النقانق والروبيان ، ويطهى 4 دقائق أو حتى ينضج الروبيان.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
9
يضاف السلطعون ويترك على نار خفيفة حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
سرطان البحرسرطان البحر
10
إزالة أوراق الغار ، ويقلب في البقدونس ، وإذا رغبت في ذلك ، مسحوق فيل.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
11
خدمة البامية على فريك. الموسم مع الصلصة الحارة ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
2 أوقية شيدر مبشورة2 أوقية شيدر مبشورة
الباميةالبامية

المكونات

340فلفل هابينروحزمة النقانق أندويل ، شرائححزمة النقانق أندويل ، شرائح2دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر0الخضروات (مثل السبانخ)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة822فلفل هابينروطماطم مقطعة ، غير مجففةطماطم مقطعة ، غير مجففة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق السمك أو مرق الدجاجمرق السمك أو مرق الدجاج1جبنة بارميزان مبشورةفيل-مسحوق ، اختياريفيل-مسحوق ، اختياري591 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق البقدونس الطازجة المفرومةأوراق البقدونس الطازجة المفرومة5فصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعةفصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعة1فلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم0الخضروات (مثل السبانخ)كايين الأرضكايين الأرض6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينصلصة حارة ، اختياريصلصة حارة ، اختياري1أوريو محشو مزدوجالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2الخضروات (مثل السبانخ)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج227فلفل هابينرومقطوع لحم السلطعونمقطوع لحم السلطعون227فلفل هابينروالبامية الطازجة ، شرائح رقيقةالبامية الطازجة ، شرائح رقيقة1لارجيسالبصل المفرومالبصل المفروم1فلفل أحمر مفرومفلفل أحمر مفروم680فلفل هابينروالروبيان ، مقشر و ديفينيد إذا رغبت في ذلكالروبيان ، مقشر و ديفينيد إذا رغبت في ذلك2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفريك سريع الطهي أو مطحون بالحجرفريك سريع الطهي أو مطحون بالحجر6أغصان الزعتر الطازجةأغصان الزعتر الطازجة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزيوت النباتية ، مقسمةالزيوت النباتية ، مقسمة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت جريجيو, ريسلينج, وسوفيجنون بلان هي أفضل اختياراتي للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو نبيذ فيتفين بينوت جريجيو. لديها 4.4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 18 دولار.
فيتفين النبيذ بينوت غريجيو
فيتفين النبيذ بينوت غريجيو
هذا النبيذ الأبيض الجاف قليلا واضح في اللون. انها نظيفة ، هش ، تذوق كبيرة مع ملاحظات الأزهار على الأنف والنكهات من التفاح الأخضر وتلميحا من الحمضيات. النهاية جديدة.استمتع الليلة دون التضحية غدا.