الروبيان وسرطان البحر الاتحاد الافريقي غراتان
الروبيان وسرطان البحر غرتن الاتحاد الافريقي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.63 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 457 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. مزيج من عصير الليمون والشيدر الحاد والحليب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 56%، وهو أمر جيد جدا. حاول جراتان السلطعون والروبيان, انتشار السلطعون الاتحاد الافريقي غراتان، و دسم السلطعون الاتحاد الافريقي غراتان لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة في قدر ثقيل القاع على نار خفيفة جدا. عندما تذوب الزبدة تماما ، أضيفي الدقيق بملعقة خشبية. يطهى لمدة 1 دقيقة على نار خفيفة مع التحريك باستمرار. أضف الحليب ببطء. باستخدام خفقت ، وإثارة بخفة حتى يكون لديك صلصة ناعمة ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف النبيذ وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود والحريف ويخفق مرة أخرى. قم بالتبديل إلى الملعقة الخشبية واستمر في تقليب الصلصة البيضاء حتى تصبح ناعمة وسميكة تماما ، حول قوام المايونيز.
يغلى 2 كوب ماء و 1/2 ملعقة صغيرة ملح في قدر متوسطة الحجم ويضاف الجمبري. عندما يعود الماء ليغلي ، طهي الروبيان لمدة 1 دقيقة.
استنزاف على الفور. يقطع الجمبري تقريبا ويوضع في وعاء خلط كبير.
إضافة لحم السلطعون و ، مع يديك ، إرم بلطف لخلط.
صب الصلصة فوق المأكولات البحرية. مع ملعقة كبيرة ، والجمع بلطف ، مع الحرص على عدم كسر لحم السلطعون.
رش مقلاة مربعة من رقائق الألومنيوم يمكن التخلص منها مقاس 8 بوصات مع رذاذ طهي بالزيت النباتي (سيكون هناك القليل المتبقي لتناول وجبة غداء لذيذة للطباخ) أو استخدم طبق خزفي مقاس 11 في 7 بوصات.
ضع الجبن المبشور في الأعلى ، مع تغطية خليط المأكولات البحرية بالكامل. لف الكسرولة غير المطبوخة بإحكام بغلاف بلاستيكي ، مع رقائق الألومنيوم.
ضع المقلاة في كيس الفريزر البلاستيكي وختمها. تجميد. إعداد تسمية مع هذه التعليمات: ذوبان الجليد تماما في الثلاجة. عندما تصبح جاهزا للخبز ، قم بإزالة الرقاقة والغلاف البلاستيكي.
تخبز في فرن محمى على حرارة 350 درجة فهرنهايت لمدة 25 إلى 30 دقيقة ، حتى تصبح شمبانيا. في حالة التقديم على الفور ، اخبزيها في فرن 350 درجة فهرنهايت بدون غطاء ، لمدة 25 دقيقة تقريبا ، حتى تصبح شمبانيا.