صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
من السمك والبطاطا إلى بودنغ يوركشاير: الطعام الشهير في المملكة المتحدة
من Ropa Vieja إلى المطبخ الكوبي التقليدي Mojitos
ابدأ العام الجديد مباشرةً بهذه الوصفات اللذيذة الخالية من الغلوتين
المطبخ الإندونيسي من خلال التوابل والثقافة والتقاليد
المطبخ البولندي: المكونات والأطباق الفريدة من نوعها في بولندا
أفضل اختيارات Food & Wine لأفضل الطهاة الجدد لعام 2023
الدليل الأساسي لأفضل 15 سكاكين للطهاة لعام 2023
مهرجان سانت موريتز للذواقة: تجمع عالمي لكبار الطهاة
وجبات ما بعد العطلة مع مقلاة لازانيا وخبز أورزو الدجاج اليوناني
اكتشف أفضل 17 وصفة عشاء سهلة لعام 2023
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
هذه الوصفات الرائعة لحفلة كرة القدم الخاصة بك!
الأسرار وراء 3 وصفات طعام كلاسيكية مريحة
وصفات لإضفاء الإثارة على قائمة شهر فبراير
الروبيان والزيتون ريجاتوني
قد يكون الروبيان والزيتون ريجاتوني وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي الخاص بك. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 26 جرامًا من البروتين و9 جرامًا من الدهون وإجمالي 369 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 أشخاص وتكلف 2.73 دولارًا لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. توجه إلى المتجر واشتري الأنشوجة والزيتون ورقائق الفلفل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 63%، وهو أمر جيد جدًا. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أحبوا الروبيان والزيتون ريجاتوني، ريجاتوني مع بيستو الزيتون الأخضر واللوز وجبن أسياجو، وريجاتوني مع الروبيان الحار.
تعليمات
1
اطبخي المعكرونة حسب توجيهات العبوة. في هذه الأثناء، في مقلاة كبيرة غير لاصقة مطلية برذاذ الطبخ، اقلي الثوم والبصل في الزيت لمدة دقيقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج![1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر]()
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر![1 برتقالة، بشر]()
1 برتقالة، بشر![20 شريحة كوسة رفيعة]()
20 شريحة كوسة رفيعة![1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة]()
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة![4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة]()
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةالمعدات التي سوف تستخدمها![1/4 كوب كاجو خام (اختياري)]()
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)2
أضف الجمبري والنبيذ. يُطهى لمدة 3-5 دقائق أو حتى يتحول الروبيان إلى اللون الوردي.
المكونات سوف تحتاج![1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)]()
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)![(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)]()
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)3
ارفعيه عن النار. يُضاف الريحان والبقدونس وقشر الليمون والملح والفلفل ورقائق الفلفل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج![زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة]()
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة![معجون أو ملون طعام سائل-الأخضر والأصفر والأزرق والأحمر]()
معجون أو ملون طعام سائل-الأخضر والأصفر والأزرق والأحمر![مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)]()
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)![8 (تحت 12) جمبري]()
8 (تحت 12) جمبري![1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة]()
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة![1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع]()
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
معجون أو ملون طعام سائل-الأخضر والأصفر والأزرق والأحمر
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
8 (تحت 12) جمبري
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
الأنشوجة
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر5
صفي المعكرونة. يقلب في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج![1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة]()
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرةالمعدات التي سوف تستخدمها![1/4 كوب كاجو خام (اختياري)]()
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
12 عبوة لكل واحدة) بازلاء مجمدة ومذابة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
صلصة التوت البري، للتقديم
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداًالمعدات
المكونات
2شرائح![anchovy fillets, rinsed, drained and chopped]()
anchovy fillets, rinsed, drained and chopped2شرائح![anchovy fillets, rinsed, drained and chopped]()
anchovy fillets, rinsed, drained and chopped6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً![ريحان طازج إضافي ، اختياري]()
ريحان طازج إضافي ، اختياري6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً![ريحان طازج إضافي ، اختياري]()
ريحان طازج إضافي ، اختياري3(شتاء)![النبيذ الأبيض أو مرق الدجاج المخفض الصوديوم]()
النبيذ الأبيض أو مرق الدجاج المخفض الصوديوم6مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![ريحان طازج مفروم]()
ريحان طازج مفروم6مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![ريحان طازج مفروم]()
ريحان طازج مفروم2(شتاء)![البقدونس الطازج المفروم]()
البقدونس الطازج المفروم3![فصوص ثوم مفرومة]()
فصوص ثوم مفرومة2![البصل الأخضر المفروم]()
البصل الأخضر المفروم01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.![فلفل مطحون خشن]()
فلفل مطحون خشن11 رطل كوسة،![قشر الليمون المبشور]()
قشر الليمون المبشور1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)![2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج]()
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج64مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![يمكن شرائح الزيتون الناضجة ، استنزفت]()
يمكن شرائح الزيتون الناضجة ، استنزفت33مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![جبنة بارميزان مبشورة]()
جبنة بارميزان مبشورة340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![ريجاتوني غير مطبوخ أو معكرونة أنبوبية كبيرة]()
ريجاتوني غير مطبوخ أو معكرونة أنبوبية كبيرة686 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![شرائح بيمينتو-زيتون محشي]()
شرائح بيمينتو-زيتون محشي57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![جرة شرائح بيمينتوس ، استنزفت]()
جرة شرائح بيمينتوس ، استنزفت5![الطماطم البرقوق ، المصنف والمفروم]()
الطماطم البرقوق ، المصنف والمفروم01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.![رقائق الفلفل الأحمر المسحوق]()
رقائق الفلفل الأحمر المسحوق11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.![1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع]()
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![جمبري متوسط الحجم غير مطبوخ ، مقشر ومقشر]()
جمبري متوسط الحجم غير مطبوخ ، مقشر ومقشر
anchovy fillets, rinsed, drained and chopped2شرائح
anchovy fillets, rinsed, drained and chopped6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً
ريحان طازج إضافي ، اختياري6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً
ريحان طازج إضافي ، اختياري3(شتاء)
النبيذ الأبيض أو مرق الدجاج المخفض الصوديوم6مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)ريحان طازج مفروم6مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)ريحان طازج مفروم2(شتاء)
البقدونس الطازج المفروم3
فصوص ثوم مفرومة2
البصل الأخضر المفروم01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.
فلفل مطحون خشن11 رطل كوسة،
قشر الليمون المبشور1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج64مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
يمكن شرائح الزيتون الناضجة ، استنزفت33مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
جبنة بارميزان مبشورة340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
ريجاتوني غير مطبوخ أو معكرونة أنبوبية كبيرة686 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
شرائح بيمينتو-زيتون محشي57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
جرة شرائح بيمينتوس ، استنزفت5
الطماطم البرقوق ، المصنف والمفروم01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.
رقائق الفلفل الأحمر المسحوق11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
جمبري متوسط الحجم غير مطبوخ ، مقشر ومقشرالنبيذ الموصى به: استرلينيا بلان, ريسلينغ, بينوت غريجيو
الروبيان في القائمة؟ حاول الاقتران مع Sauvignon Blanc وRiesling وPinot Grigio. يعمل هذا النبيذ الأبيض المقرمش بشكل جيد مع الجمبري المحضر بعدة طرق، سواء مشوي أو مقلي أو في صلصة الثوم. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو Sauvion Sancerre. لديها 4 من أصل 5 نجوم وسعر الزجاجة حوالي 28 دولارًا.
