صعوبةعادي
جاهز7 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
وصفات ذات صلة
مشروب الفاكهة بنكهة الزنجبيل
دجاج بالزنجبيل لشخصين
سلطة الروبيان والسبانخ السيشوان الدافئة
حلوى الليمون والأناناس
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
10 وجبات مثالية عندما يكون الجو باردًا بالخارج
11 أطعمة السنة الجديدة لحسن الحظ
أفضل 20 فكرة غذائية في ديسمبر
أفضل 23 طعامًا من مخلفات الطعام
أفضل 25 فكرة عشاء لفصل الشتاء
18 هدية شتوية للأطفال
16 وصفة شتوية مريحة مثالية للأيام الباردة
14 أفضل أفكار طعام حفلة عيد الميلاد
12 فكرة رائعة لقائمة عطلتك الشتوية
الأطعمة الكاريبية التقليدية
الروبيان مع صلصة المانجو
الروبيان مع صلصة المانجو هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 197 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 2.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي, ويتم في حوالي 7 دقائق. إذا كان لديك الزنجبيل والثوم والروبيان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير التفاح والخل هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخل كحلوى. جعلت 25 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الروبيان مع صلصة الريحان والمانجو, أسياخ الروبيان مع صلصة المانجو، و أسياخ الروبيان مع صلصة المانجو لوصفات مماثلة.
تعليمات
1
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في قدر 3 لتر على نار متوسطة عالية. طهي البصل والثوم والزنجبيل ، 1/4 ملعقة شاي الملح والبهارات والكمون والقرفة حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج![10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات]()
10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات![آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي]()
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي![ثوم جويا®]()
ثوم جويا®![1 كوب ميرين، أو ساكي حلو]()
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو![إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة]()
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة![1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً]()
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً![نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو]()
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو![رفيع-]()
رفيع-
10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-المعدات التي سوف تستخدمها![الشعير اللؤلؤي الأبيض]()
الشعير اللؤلؤي الأبيض
الشعير اللؤلؤي الأبيض2
يضاف المانجو والخل وعصير الليمون والسكر ويغلى المزيج بلطف مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح الصلصة سميكة ؛ برد في وعاء. إرم الروبيان مع الفلفل الأحمر ومسحوق الثوم والباقي 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج![شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي]()
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي![أفوكادو هاس مهروس قليلاً]()
أفوكادو هاس مهروس قليلاً![8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة]()
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة![شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا]()
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا![2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي]()
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي![1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي]()
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي![صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة]()
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة![1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة]()
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة![نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو]()
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
أفوكادو هاس مهروس قليلاً
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة.webp?size=32){kind=small}
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبةنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلوالمعدات التي سوف تستخدمها![بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)]()
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)3
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. طهي الروبيان حتى لم تعد شفافة ، حوالي 2 دقيقة على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج![2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي]()
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي![رفيع-]()
رفيع-
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلانديرفيع-المعدات التي سوف تستخدمها![طماطم مقطعة، اختياري]()
طماطم مقطعة، اختياري
طماطم مقطعة، اختياري5
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في قدر 3 لتر على نار متوسطة عالية. طهي البصل والثوم والزنجبيل ، 1/4 ملعقة شاي الملح والبهارات والكمون والقرفة حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج![10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات]()
10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات![آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي]()
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي![ثوم جويا®]()
ثوم جويا®![1 كوب ميرين، أو ساكي حلو]()
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو![إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة]()
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة![1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً]()
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً![نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو]()
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو![رفيع-]()
رفيع-
10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيثوم جويا®1 كوب ميرين، أو ساكي حلوإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماًنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلورفيع-المعدات التي سوف تستخدمها![الشعير اللؤلؤي الأبيض]()
الشعير اللؤلؤي الأبيض
الشعير اللؤلؤي الأبيض6
يضاف المانجو والخل وعصير الليمون والسكر ويغلى المزيج بلطف مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح الصلصة سميكة ؛ برد في وعاء. إرم الروبيان مع الفلفل الأحمر ومسحوق الثوم والباقي 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج![شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي]()
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي![أفوكادو هاس مهروس قليلاً]()
أفوكادو هاس مهروس قليلاً![8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة]()
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة![شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا]()
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا![2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي]()
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي![1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي]()
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي![صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة]()
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة![1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة]()
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة![نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو]()
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيأفوكادو هاس مهروس قليلاً8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئةشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عاديصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبةنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلوالمعدات التي سوف تستخدمها![بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)]()
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
المكونات
0الخضروات (مثل السبانخ)![10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات]()
10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات1جبنة بارميزان مبشورة![شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة]()
شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة4الخضروات (مثل السبانخ)![8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة]()
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن![4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)]()
4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)0الخضروات (مثل السبانخ)![آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي]()
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي1جبنة بارميزان مبشورة![زنجبيل طازج مقشر ومفروم]()
زنجبيل طازج مقشر ومفروم2القرنفل![ثوم مفروم]()
ثوم مفروم0الخضروات (مثل السبانخ)![شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي]()
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي0الخضروات (مثل السبانخ)![كمون مطحون]()
كمون مطحون2القشرة: فتات بسكويت غراهام![عصير الليمون الطازج]()
عصير الليمون الطازج1![مانجو ، مقشر ، محفور ومقطع إلى قطع 1/2 بوصة]()
مانجو ، مقشر ، محفور ومقطع إلى قطع 1/2 بوصة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن![البصل الأحمر المفروم]()
البصل الأحمر المفروم0الخضروات (مثل السبانخ)![بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة]()
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1الخضروات (مثل السبانخ)![نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو]()
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو454فلفل هابينرو![الروبيان ، مقشر ، ذيول على]()
الروبيان ، مقشر ، ذيول على
10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات1جبنة بارميزان مبشورة
شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة4الخضروات (مثل السبانخ)
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)0الخضروات (مثل السبانخ)
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي1جبنة بارميزان مبشورة
زنجبيل طازج مقشر ومفروم2القرنفل
ثوم مفروم0الخضروات (مثل السبانخ)
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي0الخضروات (مثل السبانخ)
كمون مطحون2القشرة: فتات بسكويت غراهام
عصير الليمون الطازج1
مانجو ، مقشر ، محفور ومقطع إلى قطع 1/2 بوصة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
البصل الأحمر المفروم0الخضروات (مثل السبانخ)
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1الخضروات (مثل السبانخ)
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو454فلفل هابينرو
الروبيان ، مقشر ، ذيول علىالنبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان
الروبيان يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو جيفت بقلم كاثي لي جيفورد بينوت جريجيو. لديها 4.8 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 15 دولار.
