الروبيان في صلصة باهيا
الروبيان في صلصة باهيا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 241 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.93 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من حليب جوز الهند والطماطم وفلفل هابانيرو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 21 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول روبيان على طريقة باهيا في صلصة جوز الهند, بلح البحر على غرار باهيا، و الروبيان 2 طرق: صلصة الصويا-الروبيان المشوي مع سلطة السبانخ و سكامبي على غرار جديد لوصفات مماثلة.
تعليمات
قشر يوكا ، ومقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة لقياس 1 1/4 كوب.
ضعي اليوكا في قدر متوسطة الحجم ؛ غطيها بالماء. يغلى المزيج على نار عالية. غطيها ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واتركيها على نار هادئة لمدة 25 دقيقة أو حتى تنضج.
صفي اليوكا في مصفاة فوق وعاء مع الاحتفاظ بسائل طهي 1/2 كوب. عودة يوكا ومحفوظة 1/2 كوب الطبخ السائل لعموم; الهريس مع هراسة البطاطس حتى تصبح ناعمة. تجاهل أي ألياف صعبة.
ضع الثوم على لوح التقطيع; الهريس إلى عجينة عن طريق سحب والضغط على الجانب واسعة من سكين على الثوم عدة مرات.
يمزج الثوم والروبيان وعصير الليمون و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في وعاء متوسط الحجم.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 30 دقيقة.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة.
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف. ضجة في بذور أناتو, ويطهى 5 دقائق أو حتى يتحول النفط البرتقالي العميق في اللون, تهز عموم كثير من الأحيان.
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف 10 دقيقة. تخلص من بذور أناتو مع الاحتفاظ بالزيت في المقلاة.
سخني المقلاة على نار متوسطة حتى يسخن زيت أناتو.
يضاف البصل والفلفل ؛ يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى ينضج.
يضاف الطماطم ؛ يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى تتكسر الطماطم مع التحريك من حين لآخر. مزيج الهريس مع ملعقة خشبية.
إضافة الروبيان مع ماء مالح ، حليب جوز الهند ، وغطاء محرك السيارة سكوتش. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر. ضجة في محفوظة يوكا المهروسة ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1 ملعقة كبيرة الكزبرة ؛ كوك 2 دقيقة أو حتى يتم الروبيان. يسكب مزيج الروبيان في أوعية ضحلة ؛ يرش بالتساوي مع 1 ملعقة كبيرة من الكزبرة المتبقية ، ويقدم مع أسافين الجير.