الروبيان على غرار الحدود

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والبيسكاتاريان? يمكن أن يكون الروبيان على غرار الحدود وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 256 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. تتطلب هذه الوصفة من وصفاتي عصير الليمون ومسحوق الفلفل الحار وفصوص الثوم والبصل الأخضر. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي الروبيان 2 طرق: صلصة الصويا-الروبيان المشوي مع سلطة السبانخ و سكامبي على غرار جديد, الحدود حبوبا، و الحدود حبوبا.