الروبيان المشوي وسلطة الأرز البري
الروبيان المشوي وسلطة الأرز البري هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 714 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والعسل والنفط ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول ميداليات لحم الخنزير البلسم مع الخوخ المشوي وسلطة الأرز البري, الأرز البري الروبيان مقلي، و خبز الروبيان الأرز البري لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي الأرز حسب التوجيهات على العبوة. في وعاء متوسط, الجمع بين الأرز المطبوخ, الفطر, البصل والجزر; تخلط جيدا. غطاء ؛ برد 1 ساعة أو حتى تبرد.
في وعاء صغير, الجمع بين 1/4 كوب زيت, قشر الليمون, عصير الليمون, خل, العسل والخردل; تخلط جيدا.
صب خليط الجير على خليط الأرز ؛ إرم بلطف إلى معطف. ارجع إلى الثلاجة.
تسخين الغاز أو شواية الفحم. في وعاء متوسط, الجمع بين الروبيان و 1 ملعقة زيت; إرم إلى معطف.
اتركه في درجة حرارة الغرفة لمدة 10 دقائق لينقع.
عندما يتم تسخين الشواية ، ضع الروبيان في سلة شواء (شواء "ووك").
ضع سلة الشواء على شواية الغاز على نار متوسطة أو على شواية الفحم من 4 إلى 6 بوصات من الفحم المتوسط. يطهى من 4 إلى 6 دقائق أو حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي مع التحريك من حين لآخر.
يقسم الخس بالتساوي على أطباق التقديم الفردية. يقلب خليط الأرز بلطف ؛ ملعقة بالتساوي على الخس. أعلى كل مع الروبيان.