الروبيان المشوي مع الطماطم
الروبيان المشوي مع الطماطم (البندورة) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 230 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية تقدم 6 وتكاليف 3 3.17 لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك زيت الزيتون والملح والفلفل وجبن الماعز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 7 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول الطماطم المحمصة مع الروبيان والفيتا, الطماطم المحمصة مع الروبيان والفيتا، و فوسيلي مع الطماطم المحمصة والهليون والروبيان لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 فهرنهايت.
استنزاف الطماطم ، حجز 1/2 كوب عصير.
يمزج الطماطم والعصير المحفوظ والزيت والثوم في طبق خبز زجاجي مربع مقاس 8 بوصات. يتبل بالملح والفلفل.
اخبزيها حتى تنضج الطماطم ، حوالي 15 دقيقة.
يقلب الجمبري والأوريغانو في الطماطم.
يرش جبن الماعز على الوجه. العودة إلى الفرن وتخبز حتى ينضج الروبيان من خلال, حول 10 الدقائق.