صعوبةسهل
جاهز16 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة38
مجلة

الروبيان المشوي مع البيستو البقدونس

الروبيان المشوي مع البيستو البقدونس
الروبيان المشوي قذف مع البيستو البقدونس هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 119 سعرة حرارية. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. إذا كان لديك أوراق البقدونس والصنوبر وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق صلب. حاول المعكرونة مع الروبيان والخضروات والبيستو, البقدونس الفلفل الحلو البيستو الروبيان صلصة كوكتيل، و اسباجيتي الاسكواش مع بيستو الريحان والبقدونس والروبيان المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
1 1/2 رطل جمبري ، محمص باستخدام طريقتك المفضلة ، ويترك ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
3
امزج جميع المكونات باستثناء الزيت والروبيان في محضر الطعام. نبض حوالي 1 دقيقة ، صب ببطء النفط في المعالج ، لجعل البيستو على نحو سلس.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
4
قدمي البيستو مع الجمبري على الجانب كصلصة غمس أو قلبي الجمبري مع البيستو.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة