الروبيان الأرز المقلي
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? الروبيان الأرز المقلي يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. ل 3 3.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 556 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 27 جرام دهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط الزنجبيل ، والملفوف نابا ، والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الأرز الأبيض المطبوخ يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 7 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. حاول أرز مقلي بالجمبري / ثينجاماجيج الثلاثاء بالنجاح Rice أرز, الروبيان الأرز المقلي، و الروبيان الأرز المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
إلى مقلاة على نار متوسطة عالية ، أضف طبقة خفيفة من الزيت.
أضف نصف بياض الزنجبيل والثوم والبصل الأخضر لتذوق الزيت.
يضاف الجمبري والسجق والملفوف وإدامامي وكستناء الماء ، ويقلب حتى يسخن لمدة 1 إلى 2 دقيقة.
أضيفي صلصة الصويا وخل نبيذ الأرز والسامبال وصلصة شو والبراعم. يطهى لمدة 1 دقيقة حتى يصبح الروبيان ورديا. انقل الكل إلى وعاء.
أضف طبقة خفيفة أخرى من الزيت إلى المقلاة.
أضف النصف المتبقي من بياض الزنجبيل والثوم والبصل الأخضر لتذوق الزيت.
يضاف الأرز وينتشر حول المقلاة إلى الخبز المحمص ويصبح مقرمشا.
إضافة المزيد من النفط قليلا لتشجيع الذهبي نيس ، ويطهى 4-5 دقائق. الموسم مع دفقة من الخل وفول الصويا.
أضف الجمبري والخضروات المقلية مرة أخرى إلى المقلاة. إرم في الخضر البصل الأخضر ومكان على طبق من ذهب.
إلى نفس المقلاة ، وتحويل الموقد إلى أسفل ، إضافة البيض ويطهى ، 1-2 دقائق.
ضع البيض المقلي فوق الطبق.