الروبيان الأرز المقلي
وصفة الروبيان الأرز المقلي جاهز في حوالي 30 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام الصيني. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 366 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 3 3.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط البروكلي وقرون البازلاء الثلجية وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل أرز مقلي بالجمبري / ثينجاماجيج الثلاثاء بالنجاح Rice أرز, الروبيان الأرز المقلي، و الروبيان الأرز المقلي.
تعليمات
في مقلاة أو مقلاة كبيرة ، سخني زيت السمسم على نار متوسطة. يطهى البيض في الزيت مع التحريك باستمرار حتى يصبح سميكا ولكنه لا يزال رطبا.
يرفع البيض من المقلاة إلى الطبق ؛ يغطى للتدفئة.
في نفس المقلاة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية.
يضاف البروكلي والجزر وقرون البازلاء ؛ يقلب حتى يصبح طريا. خفض الحرارة إلى متوسطة. ضجة في الأرز والثوم والزنجبيلالجذر وصلصة الصويا.
أضف الروبيان. يطهى من 5 إلى 7 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يصبح الأرز ساخنا ويصبح الروبيان ورديا.
ضجة في البيض المخفوق والبصل الأخضر ؛ طهي 1 دقيقة أطول.