صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

الروبيان الأرز المقلي

الروبيان الأرز المقلي
وصفة الروبيان الأرز المقلي جاهز في حوالي 30 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام الصيني. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 366 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 3 3.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط البروكلي وقرون البازلاء الثلجية وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل أرز مقلي بالجمبري / ثينجاماجيج الثلاثاء بالنجاح Rice أرز, الروبيان الأرز المقلي، و الروبيان الأرز المقلي.

تعليمات

1
في مقلاة أو مقلاة كبيرة ، سخني زيت السمسم على نار متوسطة. يطهى البيض في الزيت مع التحريك باستمرار حتى يصبح سميكا ولكنه لا يزال رطبا.
المكونات سوف تحتاج
زيت السمسمزيت السمسم
البيضالبيض
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
2
يرفع البيض من المقلاة إلى الطبق ؛ يغطى للتدفئة.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
في نفس المقلاة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف البروكلي والجزر وقرون البازلاء ؛ يقلب حتى يصبح طريا. خفض الحرارة إلى متوسطة. ضجة في الأرز والثوم والزنجبيلالجذر وصلصة الصويا.
المكونات سوف تحتاج
الزنجبيلالزنجبيل
صلصة الصوياصلصة الصويا
البروكليالبروكلي
البازلاء الثلجيةالبازلاء الثلجية
جزرجزر
الثومالثوم
الأرزالأرز
5
أضف الروبيان. يطهى من 5 إلى 7 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يصبح الأرز ساخنا ويصبح الروبيان ورديا.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
الأرزالأرز
6
ضجة في البيض المخفوق والبصل الأخضر ؛ طهي 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
البيضالبيض
7
قدميها على الفور.

المعدات

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

الروبيان يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو شيهالم 3 كرم بينوت جريس. لديها 4.4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 26 دولار.
شيهالم فينيارد بينوت جريس
شيهالم فينيارد بينوت جريس
مزيج من ثلاث مزارع كروم رائعة, يصنع هذا العنب الزاهي نبيذا صديقا للطعام, مشرق ونقي. حمض ذو حواف سكين ، مع الكمثرى ، شربات الليمون ، التوابل والياسمين يجعل فمك الماء ويديك يهز.