صعوبةسهل
جاهز17 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

الرمان والقرفة السمان المشوي

الرمان والقرفة السمان المشوي
الرمان والقرفة السمان المشوي هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 655 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 6.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط السمان والملح والفلفل وعصير البرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل دبس الرمان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بلاك بيري الفستق الجليد كعكة كحلوى. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سمان مشوي مع صوص باربيكيو الرمان والبرتقال والتبولي مع الكينوا واللفت المبشور, سمان مزجج بالرمان مع أوراق الفريزي وبروكسل، و السمان المشوي الآسيوي.

تعليمات

1
تسخين الشواية إلى متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
يمزج دبس الرمان وعصير البرتقال والقرفة في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
دبس الرماندبس الرمان
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
يرش السمان بزيت الكانولا ويتبل بالملح والفلفل. يشوى ، على جانب الثدي لأسفل ، على نار متوسطة ، لمدة 7 دقائق تقريبا أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ومتفحما قليلا. عندما السمان هو 3/4 المطبوخة فرشاة مع الصقيل ، تسليم ، فرشاة الجانب الآخر مع الصقيل ، ومواصلة الشوي حتى ينضج فقط من خلال.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
السمانالسمان
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
إزالة من شواء وخدمة 2 السمان للشخص الواحد.
المكونات سوف تحتاج
السمانالسمان
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان