الربيع الخضر وحساء الفاصوليا ليما
الخضر الربيع وحساء الفاصوليا ليما هو خالي من الغلوتين وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 229 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الخريف. إذا كان لديك جبن بارميزان وزيت زيتون وسيقان كرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم الخنزير وحساء الفاصوليا ليما, حساء الفاصوليا ليما، و لحم الخنزير وحساء الفاصوليا ليما لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الفاصوليا في وعاء كبير.
صب ما يكفي من الماء البارد لتغطية ؛ السماح نقع بين عشية وضحاها.
استنزاف الفاصوليا ؛ ضعها في وعاء كبير ثقيل وأضف كمية كافية من الماء لتغطيتها بمقدار 2 بوصة. جلب ليغلي. خفض الحرارة إلىمتوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة حتى الفولفقط العطاء ، حوالي 45 دقيقة.
يطهى حتى يصبح طريا ، من 4 إلى 5 دقائق.
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت في نفس القدر على نار متوسطة.
أضف الكرفس والجزر والبصل. حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 6 دقائق.
إضافة مرق والطماطم وخليط الفول. خفض الحرارة إلى منخفضة. سيمر20 دقيقة للسماح لمزج النكهات. غطاءودع الحساء يرتاح لمدة 15 دقيقة. مغرفة حساء السلطانيات.
يرش الجبن ورذاذ مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي.