صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة44
مجلة

الربيع الخضر وحساء الفاصوليا ليما

الربيع الخضر وحساء الفاصوليا ليما
الخضر الربيع وحساء الفاصوليا ليما هو خالي من الغلوتين وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 229 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الخريف. إذا كان لديك جبن بارميزان وزيت زيتون وسيقان كرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم الخنزير وحساء الفاصوليا ليما, حساء الفاصوليا ليما، و لحم الخنزير وحساء الفاصوليا ليما لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الفاصوليا في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
صب ما يكفي من الماء البارد لتغطية ؛ السماح نقع بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
3
استنزاف الفاصوليا ؛ ضعها في وعاء كبير ثقيل وأضف كمية كافية من الماء لتغطيتها بمقدار 2 بوصة. جلب ليغلي. خفض الحرارة إلىمتوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة حتى الفولفقط العطاء ، حوالي 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
4
يطهى حتى يصبح طريا ، من 4 إلى 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
استنزاف ؛ توضع جانبا.
6
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت في نفس القدر على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
7
أضف الكرفس والجزر والبصل. حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
8
إضافة مرق والطماطم وخليط الفول. خفض الحرارة إلى منخفضة. سيمر20 دقيقة للسماح لمزج النكهات. غطاءودع الحساء يرتاح لمدة 15 دقيقة. مغرفة حساء السلطانيات.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
مرقمرق
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة
9
يرش الجبن ورذاذ مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
زيت الطهيزيت الطهي

المعدات