الرئيسية
قد يكون المنزل مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 7.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 53% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 432 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من السكر البني وملح الكوشر وسمك السلمون السوكي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. هذه الوصفة من نوريسيبس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق ممتاز. حاول "هوم سويت هوم" كوخ الزنجبيل, المنزل السلس المنزل، و بطاطا مقلية في المنزل لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع رف الفرن في الموضع الأوسط وقم بتسخينه مسبقا إلى 200 درجة فهرنهايت باستخدام الملقط ، قم بإزالة أي عظام دبوس من السلمون. قطعي السلمون إلى 2-3 قطع متساوية.يهرس السكر البني ومعجون الكاري الأخضر والزيت حتى يصبح ناعما وينتشر في جميع أنحاء السلمون.
ضع الشرائح على صينية خبز وضعها في الفرن.
اخبز حتى يسجل الجزء السميك 125 فهرنهايت على مقياس حرارة قراءة فوري ، حوالي 20-30 دقيقة.لالسبانخ, بلانش في الماء المغلي حتى ذبل فقط ثم تصفى, شطف تحت الماء البارد وانتزاع أي السائل الزائد بيديك. يقطع السبانخ تقريبا.
سخني قدرا على نار متوسطة ، أضيفي القليل من الزيت ثم اقلي الثوم حتى يتحول إلى اللون البني.
يضاف أوراق الليمون الكفيري ويقلى لبضع ثوان.شريطة عدم إزعاج العلبة ، يجب أن تكون هناك طبقة سميكة من كريمة جوز الهند في الأعلى. افتح العلبة بعناية وقشط الكريمة البيضاء السميكة من الأعلى وأضفها إلى المقلاة ، يجب أن تحصل على حوالي نصف علبة من الكريمة.
يضاف السكر البني والملح ويحرك المزيج.
إضافة السبانخ في المقلاة ل reheat.To خدمة, نشر طبقة من السبانخ مدهون أسفل ثم أعلى مع قطعة من سمك السلمون المشوي بطيئة.