الذرة المتفحمة والكوسا ميني بيتزا مكسيكية
الذرة المتفحمة والكوسة البيتزا المكسيكية البسيطة قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 480 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 6.15 لكل وجبة. هذه الوصفة من عايدة مولينكامب لديها 40 معجبا. إذا كان لديك أفوكادو ناضج وملح وفلفل كوشير وكوز ذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت جوز الهند يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الشوكولاته الداكنة التوت جوز الهند دقيق الشوفان الكوكيز (مصنوعة من زيت جوز الهند!) كحلوى. عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة هائلة. حاول ميني بيتزا مكسيكية, بيتزا كوسة صغيرة ، 3 طرق، و حساء الدجاج المكسيكي مع الذرة الصغيرة المتفحمة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 450 فهرنهايت ورتبي رف في المنتصف.
يدهن التورتيلا على كلا الجانبين بقليل من الزيت ثم يحمص حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 5 دقائق. في هذه الأثناء ، أضيفي كمية كافية من الزيت إلى مقلاة كبيرة غير لاصقة لتغليف القاع ثم سخنيها على نار متوسطة عالية.
عندما يلمع الزيت ، يضاف البصل ويحرك ويتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 3 إلى 5 دقائق.
يضاف الثوم والبوبلانو والكوسا ويطهى حتى يصبح البوبلانو طريا والكوسا لونها بنيا ذهبيا ، لمدة 5 دقائق أخرى.
قم بتجميع البيتزا عن طريق وضع بضع ملاعق من الفاصوليا السوداء في قاع التورتيلا المحمصة.
يضاف خليط الكوسة ، ويوضع فوقها القليل من الجبن المفتت ويوضع مرة أخرى في الفرن حتى يصبح لون التورتيلا بنيا ويذوب الجبن ، حوالي 5 إلى 10 دقائق.
إذا رغبت في ذلك ، قم بشر الذرة على لهب مكشوف أو شواية (يمكنك الحصول عليها نيئة أيضا). تقليم حبات الذرة من قطعة خبز و, إذا كنت تستخدم, أعلى كل البيتزا مع قليل من الذرة. ضعي الصلصة والأفوكادو وبعض أوراق الكزبرة وقدميها.