صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة34
مجلة

الذرة الطازجة والشمس المجففة الطماطم الملاك الشعر المعكرونة

الذرة الطازجة والشمس المجففة الطماطم الملاك الشعر المعكرونة
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، حتى تعطي الذرة الطازجة والشمس المجففة الطماطم الملاك الشعر باستان المحاولة. حصة واحدة تحتوي على 457 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 62 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الكراث والسكر وجبن البارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل باستا انجيل هير مع صلصة الطماطم الطازجة, صلصة كريمة الطماطم الطازجة مع باستا انجيل هير، و صلصة الطماطم الطازجة والريحان والثوم فوق معكرونة انجيل هير.

تعليمات

1
نقطع الطماطم إلى جوليان ناعم ونضعها مع السكر في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
صب ما يكفي من الماء الساخن لتغطية. توضع جانبا لترطيب حتى تصبح طرية ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
3
استنزاف جيدا ، والضغط على السائل الزائد. يمكنك تخطي هذه الخطوة إذا اخترت الطماطم المجففة بالزيت أو المتبلة مسبقا.جلب وعاء كبير من الماء ليغلي وإضافة كمية لا بأس بها من الملح.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
1
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
يضاف الثوم والكراث ؛ يقلى لفترة وجيزة حتى يصبح لونه خفيفا.
المكونات سوف تحتاج
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3
أضف الأوريجانو والذرة والبلسم وحوالي 1 كوب من ماء طهي المعكرونة. كوك ، وكشف ، حتى الذرة هو مجرد العطاء ، حوالي 2 دقيقة. أطفئي النار وأضيفي الطماطم ونصف البارميزان و 1 ملعقة كبيرة من البقدونس وقلبي جيدا. ضع المزيد من ماء الطهي المحجوز ، إذا لزم الأمر ، لترطيبه.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
4
تسكب المعكرونة في وعاء التقديم الدافئ ، وتغطى بقليل من جبن البارميزان ، وتنثر البقدونس المتبقي في الأعلى ، وتعطيه طحنا جيدا من الفلفل. مرر البارميزان المتبقي على الطاولة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
5
قدميها على الفور.