الذرة الحلوة مع البارميزان والكزبرة

تستغرق الذرة الحلوة مع البارميزان والكزبرة حوالي 25 دقيقة من البداية إلى النهاية. تحتوي الحصة الواحدة على 348 سعرة حرارية ، و7 جرام من البروتين ، و 25 جرام من الدهون . تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. مقابل 1.87 دولارًا أمريكيًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 10% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. لقد أحب بعض الناس هذا الطبق الجانبي حقًا. لقد قام 76 شخصًا بإعداد هذه الوصفة وسيعملون عليها مرة أخرى. يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين . إذا كان لديك عصير الليمون وزيت الزيتون وجبنة البارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. مع نسبة 47% هذا الطبق جيد. جرب ذرة الكزبرة البارميزان ، والذرة الكزبرة البارميزان ، والذرة المقلية على قطعة خبز مع البارميزان والكزبرة للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

ضع الذرة في وعاء المرق. تغطية بالماء. جلب ليغلي. يغطى ويطهى لمدة 3-5 دقائق أو حتى ينضج.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

بالُوعَة.

في وعاء صغير، اخلطي الجبن مع 5 ملاعق كبيرة من الزيت وعصير الليمون والثوم والكمون وصلصة الفلفل والملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة

1 فراولة، مقشرة

صلصة التوت البري، للتقديم

1 برتقالة، بشر

¼ ملعقة صغيرة أوريجانو

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

فرشاة 1 ملعقة كبيرة على كل أذن الذرة.

المكونات سوف تحتاج

الذرة على قطعة خبز

في مقلاة كبيرة، تُطهى الذرة في الزيت المتبقي على نار متوسطة لمدة 4-6 دقائق أو حتى تكتسب اللون البني الفاتح، مع التقليب من حين لآخر. حرك الكزبرة إلى خليط الجبن المتبقي. فرشاة على الذرة.

المكونات سوف تحتاج

2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون