الدنيس البحر مع الخرشوف والكبر خلع الملابس

الدنيس مع الخرشوف والكبر خلع الملابس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 969 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 60 جرام دهون كل. ل Serving 6.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من زيت الزيتون والبطاطا روسيت والزبدة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الخرشوف مع مايونيز الكبر البصل الأخضر, الخرشوف المشوي مع الكبر أيولي، و الخرشوف على البخار مع مايونيز الكبر البصل الأخضر.