صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة21
مجلة

الدجاج والفطر مارسالا

الدجاج والفطر مارسالا
الدجاج والفطر مارسالا قد يكون مجرد المشروبات التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.51 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 283 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك ملح ومرق دجاج أقل صوديوم وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل بويتوني دجاج مارسالا رافيولي مع صلصة كريمة الفطر مارسالا, دجاج مشروم مارسالا، و أطباق مارسالا بالفطر والدجاج.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 4 الأولى في وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
ضع كل نصف صدر دجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي شديد التحمل ؛ تتسطح إلى سمك 1/4 بوصة باستخدام مطرقة اللحم أو دبوس المتداول.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
اللحوماللحوم
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
مغرض اللحوممغرض اللحوم
شوبكشوبك
3
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الدجاج ويطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
إزالة من المقلاة ؛ الدفء.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف الفطر إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إضافة خليط مارسالا; ينضج 4 دقائق أو حتى يتم تقليل السائل إلى حوالي 1/4 كوب, كشط عموم لتخفيف بت احمر. ملعقة فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
مارسالامارسالا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
تصنيف كاربو: 3