الدجاج والسجق إيتوفي
وصفة الدجاج والنقانق إيتوفي جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لعشاق الطعام الكريول. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 35 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 564 سعرة حرارية. ل Serving 2.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك طماطم وفلفل حلو ونقانق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل السجق والفطر أومتوف أومتوف, الجمبري والسجق، و الروبيان والدجاج إيتوفي.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة.
يضاف البصل والفلفل والكرفس والدجاج ؛ يطهى حتى تصبح العصائر صافية عند ثقب الدجاج بالشوكة.
أثناء طهي الدجاج ، ضع النقانق في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف مع كمية كافية من الماء لتغطيتها. الميكروويف على ارتفاع 5 دقائق ؛ يصفى النقانق ويضاف إلى خليط الدجاج.
تضاف الطماطم إلى خليط الدجاج ؛ يطهى لمدة 10 دقائق على نار خفيفة.
يضاف معجون الطماطم والحساء ويقلب حتى يمتزج جيدا. ينضج 3 دقائق أو حتى شمبانيا.
قدميها فوق الأرز المطبوخ الساخن.