الدجاج مع صلصة الطماطم الكاكاو
الدجاج مع صلصة الطماطم الكاكاو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 731 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على الأرز وزيت الزيتون وصلصة الطماطم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام مسحوق الكاكاو غير المحلى ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موس زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة الصحية (خالي من السكر ، منخفض الكربوهيدرات ، عالي البروتين ، خالي من الغلوتين ، نباتي) كحلوى. كان 5 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الكاكاو-يفرك لحم الخنزير المتن مع صلصة الطماطم الشوكولاته, صلصة الكاكاو الساخنة، و صلصة الكاكاو الساخنة.
تعليمات
يتبل جانبي صدور الدجاج بـ 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. في مقلاة من الحديد الزهر ، سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون على نار متوسطة.
يضاف الدجاج ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 10 دقائق على كل جانب.
يرفع الدجاج من المقلاة إلى طبق ويترك جانبا.
إضافة المتبقية 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون والبصل والثوم إلى المقلاة ويطهى لمدة 2 دقيقة مع التحريك بشكل متكرر.
أضف صلصة الطماطم ، مكعبات الطماطم ، مرق الدجاج ، الكاكاو ، الزعتر ، الريحان ، السكر ، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل. يقلب حتى يمتزج جيدا. يعاد الدجاج إلى المقلاة ويغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة. اقلب الدجاج واستمر في الطهي ، مغطى لمدة 15 دقيقة. رتب الدجاج على طبق التقديم وقدمه فوق الأرز.