صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

الدجاج مع صلصة التين

الدجاج مع صلصة التين
الدجاج مع صلصة التين هو خالية من الألبان ونباتي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 149 سعرة حرارية. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من البصل, الجوفاء, الكزبرة المطحونة, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول خبز التين كروستيني, محلية الصنع التين نيوتن، و باليو اللوز التين الخبز السريع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقطع التين إلى أرباع ويوضع في وعاء صغير ؛ يغطى بالماء الساخن وينقع حتى يصبح طريا ، حوالي 15 دقيقة. ارفع التين من السائل وضعه في الخلاط أو معالج الطعام.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
صلصة الخلصلصة الخل
2
أضف 1/3 كوب من سائل النقع (تخلص من الباقي) والمرق والكزبرة والخردل الجاف ؛ دوامة حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
3
شطف الدجاج واتركها حتى تجف. ضع مقلاة غير لاصقة مقاس 10 إلى 12 بوصة على نار عالية. عندما الساخنة ، إضافة 1 1/2 ملعقة شاي زيت الزيتون والميل عموم لمعطف أسفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
يضاف الدجاج في طبقة واحدة ويطهى مع التقليب مرة واحدة حتى يصبح لونه بنيا على كلا الجانبين ، بإجمالي 4 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5
نقل إلى طبق.
6
خفض الحرارة إلى متوسطة عالية.
7
إضافة المتبقية 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت والبصل; يقلب في كثير من الأحيان حتى البصل يعرج وبداية إلى اللون البني, 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
8
يضاف الدقيق ويقلب حتى يغطى البصل.
المكونات سوف تحتاج
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
9
يضاف خليط التين ويقلب حتى الغليان.
المكونات سوف تحتاج
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
10
عودة الدجاج إلى المقلاة. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى يصبح الدجاج ورديا في وسط الجزء الأكثر سمكا (مقطوعا للاختبار) ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
11
مع ملقط ، نقل الدجاج إلى لوحات. يقلب شيري في الصلصة. إذا رغبت في ذلك للحصول على صلصة أكثر نعومة ، اسكب مصفاة دقيقة في وعاء. ملعقة صلصة بالتساوي على الدجاج ، ثم رذاذ كل جزء مع 1 ملعقة كبيرة الخل.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
صلصة الخلصلصة الخل
12
يرش الثوم المعمر ويضاف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)