الدجاج مع صلصة التوت
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب? يمكن أن يكون الدجاج مع صلصة التوت وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 27 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 301 سعرة حرارية. ل Serving 1.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقط أنصاف صدور الدجاج والزيت النباتي وخردل ديجون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مشوي مع صلصة باربيكيو عنبية, دجاج مشوي مع صلصة الفلفل عنبية، و دجاج مقلي مع صلصة التوت الطازج لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، يطهى الدجاج بالزيت لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
يمزج المعلبات والخردل ؛ ملعقة فوق الدجاج. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى تصبح عصائر الدجاج صافية.
مع ملعقة فترة زمنية محددة ، وإزالة الدجاج والدفء.
يضاف الخل إلى المقلاة ويغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ يترك على نار خفيفة ، غير مغطى ، لمدة 3 دقائق أو حتى يتم تقليل الصلصة بمقدار الثلث ، مع التحريك من حين لآخر. ضجة في العنب البري.
قدميها فوق الدجاج والأرز إذا رغبت في ذلك.