الدجاج مع الخوخ المجفف والمريمية
الدجاج مع الخوخ المجفف والمريمية هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 364 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. مزيج من أنصاف صدور الدجاج والبصل ومرق الدجاج الأقل صوديوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي البيرة - الدجاج يجيش مع الخوخ المجفف, دجاج مطهو ببطء مع الخوخ المجفف، و دجاج مشوي مع الخوخ المجفف والكراث.
تعليمات
ضع كل نصف صدر دجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي شديد التحمل ؛ رطل إلى سمك 1/2 بوصة باستخدام مطرقة لحم أو مقلاة ثقيلة صغيرة.
يرش الدجاج مع 1 ملعقة كبيرة من المريمية والملح و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل.
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
أخرج الدجاج من المقلاة ؛ حافظ على الدفء.
الحرارة المتبقية 2 ملعقة شاي زيت في المقلاة.
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في النبيذ والمرق.
إضافة المتبقية 1 ملعقة كبيرة حكيم والخوخ المجفف لعموم; يطهى 4 دقائق أو حتى يثخن الخليط. ضجة في المتبقية 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل والخل.