الدجاج مع التوت البري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج مع التوت البري. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 333 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الفلفل وأنصاف صدور الدجاج والتوت البري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الميلاد حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الدجاج مع التوت البري, الدجاج مع التوت البري والبرتقال، و وعاء من الفخار الدجاج مع التوت البري.
تعليمات
في وعاء ضحل ، يمزج الدقيق والملح والفلفل ؛ نعرات الدجاج. في مقلاة كبيرة ، يطهى الدجاج بالزبدة حتى يصبح لونه بنيا على كلا الجانبين.
في نفس المقلاة ، يمزج التوت البري والماء والسكر البني والخل وجوزة الطيب ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
ضع الدجاج في الأعلى ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة. للتقديم ، يسكب مزيج التوت البري فوق الدجاج.