صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

الدجاج ، جبن الماعز وخبز الطماطم الكرز

5
4
3
2
1
الدجاج ، جبن الماعز وخبز الطماطم الكرز

الدجاج ، جبن الماعز وخبز الطماطم الكرز

الدجاج, جبن الماعز & خبز الطماطم الكرز هو خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 414 سعرة حرارية, 56 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مزيج من صدور الدجاج الجوفاء جزئيا ، جبن الماعز ، الطماطم الكرز ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. 591 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق رائع. طماطم كرزية وجبن ماعز فريتاتا, خبز الطماطم والبصل مع جبن الماعز، و أبراج الطماطم الكرز مع جبن الماعز أيولي تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 190 درجة مئوية/مروحة 170 درجة مئوية / غاز
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
2
قم بفك الجلد من صدور الدجاج وحشو كل منها بشريحة من جبن الماعز وغصن من الزعتر. ضعيها في طبق فرن ضحل.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
جبن الماعزجبن الماعز
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
3
قم بتقطيع الطماطم الكرزية إلى نصفين وانتشر حول الدجاج مع عدد قليل من أغصان الزعتر ورذاذ من زيت الزيتون ورش من النبيذ الأبيض. الموسم مع الفلفل والملح إذا كنت ترغب في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
طماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعة
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
4
اخبزيها لمدة 25-30 دقيقة حتى يصبح الدجاج طريا وذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
5
تقدم مع الأرز البري بالزعفران (الوصفة صحيحة).
المكونات سوف تحتاج
أرز بري مغسول جيداًأرز بري مغسول جيداً
الزعفرانالزعفران
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا