الدجاج الهندي متبل والصلصة
وصفة الدجاج الهندي المتبل والصلصة يمكن أن ترضي شغفك الهندي تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 301 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الزبادي وعصير الليمون وصلصة المانجو المشتراة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. إنه يعمل بشكل جيد كتوابل صديقة للميزانية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج هندي متبل مع صلصة الطماطم, كباب دجاج هندي متبل مع صلصة الكزبرة والنعناع، و دجاج هندي متبل مع صلصة الراوند لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي جميع مكونات التتبيلة.
ضع الدجاج في كيس بلاستيكي لتخزين الطعام قابل للإغلاق أو طبق زجاجي أو بلاستيكي ضحل.
صب ماء مالح على الدجاج. ختم كيس أو غطاء الطبق ؛ الثلاجة 1 ساعة.
في مقلاة مقاس 12 بوصة ، يطهى الدجاج ويتبل على نار متوسطة إلى عالية لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع مركز الجزء السميك (165 دولارا فهرنهايت). قمة مع الصلصة.