الدجاج المشوي والبطاطا الجديدة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الدجاج المشوي والبطاطس الجديدة. حصة واحدة تحتوي على 475 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.23 دولار لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على توابل الفلفل والثوم والبصل الأخضر وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج مشوي مع الثوم المشوي-صلصة الأوريجانو والبطاطس المشوية, دجاج موجو متبل مع بطاطس أرجوانية مشوية و ذرة متفحمة و صلصة الفاصوليا السوداء مع دقيق التورتيلا المشوي، و دجاج فييستا المشوي والبطاطا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الشواية على حرارة 350 إلى 400 (متوسطة-عالية).
إزالة وتجاهل نهاية الجذر وأعلى الأخضر الداكن من الكراث.
قطع في نصف بالطول ، وشطف جيدا تحت الماء الجاري البارد لإزالة حصى والرمل.
إرم معا الكراث والبطاطا ، 1 ملعقة كبيرة. توابل الثوم ، 3 ملاعق كبيرة. زيت الزيتون ، و 1 ملعقة شاي. ملح.
تقسيم خليط الكراث بين 2 قطعة كبيرة من رقائق الألومنيوم الثقيلة. جلب الجانبين احباط فوق الخليط ؛ ضعف أضعاف أعلى والجانبين لختم ، مما يجعل الحزم.
حزم رقائق شواء ، مغطاة بغطاء شواء ، 12 دقيقة.
وفي الوقت نفسه ، إرم معا الدجاج ، 1 ملعقة كبيرة. عصير الليمون ، والباقي 1 ملعقة كبيرة. توابل الثوم ، 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون ، و 1/2 ملعقة شاي. ملح.
هز الحزم احباط ، وذلك باستخدام ملقط ، والعودة إلى شواء. في نفس الوقت ، شواء الدجاج ، مغطاة غطاء شواء ، 5 دقائق.
ضع البصل الأخضر على الشواية ، وشوي الدجاج والبصل والحزم احباط 4 إلى 5 دقائق أو حتى ينضج الدجاج.
فتح الحزم احباط بعناية ، وذلك باستخدام ملقط. رتب الخضار المشوية والدجاج والبصل الأخضر في طبق التقديم.
رذاذ مع 1 ملعقة كبيرة المتبقية. عصير الليمون.