صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة53
مجلة

الدجاج المشوي مع الخضروات الجذرية بالكراميل وصلصة الكشمش المجفف

الدجاج المشوي مع الخضروات الجذرية بالكراميل وصلصة الكشمش المجفف
الدجاج لعبة تفحم مع الخضروات الجذرية بالكراميل والمجففة-صلصة الكشمش هو خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 75 جرام بروتين, 73 جرام دهون، وما مجموعه 1236 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 4.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الكشمش والكراث والكرفس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق صلب. حاول الدجاج المشوي مع البسمتي ، الكشمش المجفف ، وسلطة اللوز, دجاج كورنيش مزجج بالرمان مع حشوة خبز الصنوبر والجوز والكشمش، و الخضروات الجذرية بالكراميل المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة بالزيت في قدر كبير جدا على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف البصل ؛ سوت minutes 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
3
إضافة اللفت الأصفر والمكونات 4 المقبلة ؛ سوت until حتى يتم بالكراميل الخضار والعطاء ، واثارة كثير من الأحيان ، حوالي 30 دقيقة. ضجة في الكستناء والثوم والزعتر ؛ سوت minutes 5 دقائق. يتبل بسخاء بالملح والفلفل. هل قدما يمكن إجراء 1 قبل يوم. تغطية والبرد. يعاد تسخينه على نار متوسطة مع التحريك بشكل متكرر حتى يسخن قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخضرواتالخضروات
الكستناءالكستناء
روتاباغاروتاباغا
الثومالثوم
زعترزعتر
1
اخلطي 1/4 كوب من الزعتر والكراث والزيت وقشر البرتقال والثوم وتوت العرعر المسحوق في وعاء صغير للتتبيلة. فرك ماء مالح في جميع أنحاء الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
التوت العرعرالتوت العرعر
قشر البرتقالقشر البرتقال
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
الكراثالكراث
الثومالثوم
زعترزعتر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
ضع الدجاج في مقلاة تحميص كبيرة ؛ غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 6 ساعات على الأقل أو طوال الليل.
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
3
سخن الفرن إلى 325 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
صب 1 1/2 كوب مرق في مقلاة التحميص مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
5
يرش الدجاج بالملح والفلفل. تغطية عموم بإحكام مع احباط. مشوي حتى ينضج الدجاج من خلال والعصائر تشغيل واضحة عندما اخترقت الفخذين بالشوكة, حول 1 ساعة 15 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
مقلاةمقلاة
6
أخرجه من الفرن. سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
صب عصائر عموم من الدجاج في قدر صغير ؛ إضافة الكشمش المجفف والباقي 1 ملعقة طعام زعتر. يغلي حتى يتم تقليل السائل إلى 1 كوب ، حوالي 5 دقائق (صلصة سوف تكون رقيقة). صلصة الموسم حسب الذوق مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الكشمش المجففالكشمش المجفف
صلصةصلصة
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
مقلاةمقلاة
8
في هذه الأثناء ، اشوي الدجاج حتى يصبح لونه بني فاتح ، وتراقب عن كثب لتجنب الاحتراق ، حوالي 4 دقائق.
9
ضع 1 نصف دجاجة على كل طبق. قسم الخضار بالكراميل بين الأطباق. تسكب الصلصة فوق الدجاج وتقدم.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
صلصةصلصة

المكونات

32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون2لارجيسالجزر ، مقشر ، مقطعة إلى مكعبات 1/3 بوصة (حوالي 2 كوب)الجزر ، مقشر ، مقطعة إلى مكعبات 1/3 بوصة (حوالي 2 كوب)5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الكرفس (حوالي 4 سيقان)مكعبات الكرفس (حوالي 4 سيقان)411عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوكستناء مقشر محمص بالكامل ، نصفكستناء مقشر محمص بالكامل ، نصف2كيلوغرامالدجاج لعبة كورنيش ، إذابة إذا المجمدة ، وقطع بالطول في نصف ، تشطف ، يربت الجافةالدجاج لعبة كورنيش ، إذابة إذا المجمدة ، وقطع بالطول في نصف ، تشطف ، يربت الجافة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكشمش المجففالكشمش المجفف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزعتر الطازج المفرومالزعتر الطازج المفروم4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالتوت العرعر ، * سحق في هاون مع مدقةالتوت العرعر ، * سحق في هاون مع مدقة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج قليل الملحمرق الدجاج قليل الملح591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل كبير مفروم بشكل خشن (حواليبصل كبير مفروم بشكل خشن (حوالي2لارجيسالجزر الأبيض ، مقشر ، مقطعة إلى مكعبات 1/3 بوصة (حوالي 1 1/2 كوب)الجزر الأبيض ، مقشر ، مقطعة إلى مكعبات 1/3 بوصة (حوالي 1 1/2 كوب)21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةاللفت ، مقشر ، مقطع إلى مكعبات 1/3 بوصة (حوالي 3 أكواب)اللفت ، مقشر ، مقطع إلى مكعبات 1/3 بوصة (حوالي 3 أكواب)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث المفرومالكراث المفروم21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةاللفت ، مقشر ، مقطعة إلى مكعبات 1/3 بوصة (حوالي 2 1/2 كوب)اللفت ، مقشر ، مقطعة إلى مكعبات 1/3 بوصة (حوالي 2 1/2 كوب)