الدجاج اللزج مع كسكس المانجو

قد يكون الدجاج اللزج مع كسكس المانجو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.18 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 570 سعرة حرارية, 57 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. هذه الوصفة محبوب من قبل 35 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واختر مربى البرتقال والبصل الأخضر والكمون المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق رائع. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا سلطة دجاج بالمانجو مع الكسكس, أسياخ دجاج مانجو لزجة مع الفاصوليا السوداء والأناناس البني، و دجاج مشوي بالليمون مع كسكس المانجو.

تعليمات

سخني الشواية على نار عالية. يقشر المانجو ويقطع إلى مكعبات ، ويقلب مع معظم البصل الأخضر ، والكمون وخل الأرز ، ثم يوضع جانبا.

المكونات سوف تحتاج

البصل الأخضر

خل الأرز

¼ ملعقة صغيرة أوريجانو

1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي

المعدات التي سوف تستخدمها

كستناء الماء، جوليان

ضعي الكسكس في وعاء كبير عازل للحرارة ، واسكبي أكثر من 400 مل من الماء المغلي ، ثم غطيه بغشاء لاصق واتركيه جانبا.

المكونات سوف تحتاج

زنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفروم

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

مزيج معا المرملاد والخردل.

المكونات سوف تحتاج

ثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة

خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة

ضعي شرائح الدجاج في صينية تحميص ، ثم ادهني أكثر من نصف طبقة مربى البرتقال. اشويها لمدة 4-5 دقائق ، ثم اقلب الدجاج وادهنها بالزجاج المتبقي. شواء لمزيد من 4-5 دقائق حتى ينضج الدجاج من خلال والتزجيج هو محتدما. يجب أن يكون الكسكس جاهزا بعد ذلك. يضاف مزيج المانجو ويقدم مع شرائح الدجاج الساخنة ويرش البصل الأخضر المتبقي.

المكونات سوف تحتاج

بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)