الدجاج الكوبي والأرز

قد يكون الدجاج والأرز الكوبي وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 1619 سعرة حرارية, 96 جرام بروتين، و 81 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 4.44 لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة الطماطم والثوم والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو صلب. حاول أفخاذ دجاج كوبية متبلة مع الكوريزو والأرز, الفاصوليا الكوبية والأرز، و لحم الخنزير والأرز على الطريقة الكوبية لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخني الزيت في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة عالية. يتبل الدجاج بالملح والفلفل ، ويضاف إلى القدر ، ويحمر على دفعات على كلا الجانبين ، من 4 إلى 5 دقائق لكل جانب.

المكونات سوف تحتاج

1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين

انزع الدجاج إلى طبق. إلى القدر ، أضف نصف البصل ونصف الفلفل الأخضر (احتفظ بالنصف المتبقي لاستخدام آخر ، مثل وصفة الفاصوليا السوداء المستديرة 2 وحساء لحم الخنزير). يطهى المزيج حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق ، ثم يضاف الثوم ومسحوق تشيلي ويتبل بالملح والفلفل. ضجة في الأرز والسماح لها نخب لمدة 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط

3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد

1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا

المعدات التي سوف تستخدمها

أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين

يضاف 4 أكواب من الماء وصلصة الطماطم والزيتون ويحرك المزيج.

المكونات سوف تحتاج

البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)

عجينة خبز الذرة

شريحة واحدة من قشر الليمون

ضع الدجاج مرة أخرى في القدر. اتركه ليغلي ، اخفض الحرارة ، غطيه ، واتركه على نار خفيفة حتى ينضج الدجاج ويصبح الأرز طريا ، من 30 إلى 35 دقيقة. (احتياطي 2 كوب الأرز لاستخدام آخر ، مثل جولة 2 وصفة كعك الأرز مع صلصة الكزبرة دسم.)

المكونات سوف تحتاج

1 كوب معجون الفاصوليا الحمراء الآسيوية