صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الخلد الأخضر مع تركيا وتشوشويونيس

5
4
3
2
1
الخلد الأخضر مع تركيا وتشوشويونيس

الخلد الأخضر مع تركيا وتشوشويونيس

الخلد الأخضر مع تركيا وتشوشويونيس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 255 سعرة حرارية. ل Serving 2.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من صدر الديك الرومي اللذيذ والسكر والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 62%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل زاكاتيكاس على غرار الخلد الأخضر مع الدجاج (بولو أون الخلد الأخضر زاكاتيكانو), بيبيان الأخضر الخلد (بذور اليقطين الأخضر الخلد)، و لحم الخنزير في الخلد الأخضر مع البطاطس والشايوت والفاصوليا الخضراء.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
2
تخلص من القشور والسيقان من الطماطم. رتب الطماطم والهالبيوس في طبقة واحدة على مقلاة جيلي رول. اشوي 12 دقيقة أو حتى تصبح الطماطم سوداء قليلا.
المكونات سوف تحتاج
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضاررقائق الخضار
المعدات التي سوف تستخدمها
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
4
يضاف البصل والثوم إلى المقلاة ؛ يقلى لمدة 4 دقائق أو حتى يحمر البصل.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
ضعي خليط البصل وخليط الطماطم ووجبة الصنوبر في محضر الطعام ، وعملي حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
دقيق الجوزدقيق الجوز
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
6
الحرارة المتبقية 1 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضاررقائق الخضار
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
7
أضف خليط توماتيلو. يغطى جزئيا ويطهى لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر. كشف ويطهى لمدة 5 دقائق إضافية أو حتى سميكة ومظلمة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
8
بينما يطبخ خليط توماتيلو ، يمزج ماسا هارينا ويقصر في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
(مزيج ماسا الذرة)(مزيج ماسا الذرة)
كوب من رقائق الشوكولاتة نصف الحلوة أو الزبيبكوب من رقائق الشوكولاتة نصف الحلوة أو الزبيب
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
9
أضف 1/4 كوب ماء ؛ اعجن بلطف حتى تمتزج. شكلي العجينة على شكل كرات 18 (1 بوصة).
المكونات سوف تحتاج
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
10
ضع البقدونس الطازج والكزبرة الطازجة و 1/4 كوب ماء في محضر الطعام ، وقم بمعالجته حتى يتم تقطيعه جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
مافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنامافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنا
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
11
إضافة المتبقية 1 كوب ماء, سكر, ومرق إلى خليط توماتيلو في مقلاة; جلب لينضج. ضجة في تركيا والفاصوليا. يقلب بلطف في كرات العجين ؛ يترك على نار خفيفة على نار عالية. خففي الحرارة واطهيها لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج الزلابية.
المكونات سوف تحتاج
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
علبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًاعلبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًا
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
12
يرفع عن النار; ضجة في خليط البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
13
ملاحظة النبيذ: مع مكافأة هذا الخلد من الأعشاب الطازجة والحرارة الحارة التي يوفرها فلفل الهالابيو، فإن اللون الأبيض النقي مع لمسة من الحلاوة سوف ينعش دون إغراق النكهات الرقيقة. محاولة ريسلينغ, مثل الأراضي الجافة ريسلينغ الجافة 2006 من نيوزيلندا ($15). ويقدم نكهة الحمضيات حريف والحموضة حية ، مثل الكثير من الضغط على الجير على الطبق الخاص بك لسطع النكهات. -- جيفري ليندنموث
المكونات سوف تحتاج
ريسلينغريسلينغ
الأعشاب الطازجةالأعشاب الطازجة
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا