صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الخلد الأخضر مع تركيا وتشوشويونيس

الخلد الأخضر مع تركيا وتشوشويونيس
الخلد الأخضر مع تركيا وتشوشويونيس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 255 سعرة حرارية. ل Serving 2.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من صدر الديك الرومي اللذيذ والسكر والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 62%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل زاكاتيكاس على غرار الخلد الأخضر مع الدجاج (بولو أون الخلد الأخضر زاكاتيكانو), بيبيان الأخضر الخلد (بذور اليقطين الأخضر الخلد)، و لحم الخنزير في الخلد الأخضر مع البطاطس والشايوت والفاصوليا الخضراء.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
2
تخلص من القشور والسيقان من الطماطم. رتب الطماطم والهالبيوس في طبقة واحدة على مقلاة جيلي رول. اشوي 12 دقيقة أو حتى تصبح الطماطم سوداء قليلا.
المكونات سوف تحتاج
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
4
يضاف البصل والثوم إلى المقلاة ؛ يقلى لمدة 4 دقائق أو حتى يحمر البصل.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
ضعي خليط البصل وخليط الطماطم ووجبة الصنوبر في محضر الطعام ، وعملي حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
دقيق الجوزدقيق الجوز
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
6
الحرارة المتبقية 1 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
أضف خليط توماتيلو. يغطى جزئيا ويطهى لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر. كشف ويطهى لمدة 5 دقائق إضافية أو حتى سميكة ومظلمة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
8
بينما يطبخ خليط توماتيلو ، يمزج ماسا هارينا ويقصر في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازونجويا سازون
بطاطس مهروسة دافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب أو زبدة)بطاطس مهروسة دافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب أو زبدة)
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
9
أضف 1/4 كوب ماء ؛ اعجن بلطف حتى تمتزج. شكلي العجينة على شكل كرات 18 (1 بوصة).
المكونات سوف تحتاج
48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
10
ضع البقدونس الطازج والكزبرة الطازجة و 1/4 كوب ماء في محضر الطعام ، وقم بمعالجته حتى يتم تقطيعه جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
مافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنامافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنا
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
11
إضافة المتبقية 1 كوب ماء, سكر, ومرق إلى خليط توماتيلو في مقلاة; جلب لينضج. ضجة في تركيا والفاصوليا. يقلب بلطف في كرات العجين ؛ يترك على نار خفيفة على نار عالية. خففي الحرارة واطهيها لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج الزلابية.
المكونات سوف تحتاج
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
12
يرفع عن النار; ضجة في خليط البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
13
ملاحظة النبيذ: مع مكافأة هذا الخلد من الأعشاب الطازجة والحرارة الحارة التي يوفرها فلفل الهالابيو، فإن اللون الأبيض النقي مع لمسة من الحلاوة سوف ينعش دون إغراق النكهات الرقيقة. محاولة ريسلينغ, مثل الأراضي الجافة ريسلينغ الجافة 2006 من نيوزيلندا ($15). ويقدم نكهة الحمضيات حريف والحموضة حية ، مثل الكثير من الضغط على الجير على الطبق الخاص بك لسطع النكهات. -- جيفري ليندنموث
المكونات سوف تحتاج
ريسلينغريسلينغ
الأعشاب الطازجةالأعشاب الطازجة
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)