صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص5
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الخلد الأخضر

الخلد الأخضر
الخلد الأخضر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذا الغلوتين مجانا, الألبان مجانا, وكامل 30 يخدم وصفة 5 والتكاليف Serving 1.21 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 148 سعرة حرارية. جعلت 67 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط بيبيتاس والثوم والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول زاكاتيكاس على غرار الخلد الأخضر مع الدجاج (بولو أون الخلد الأخضر زاكاتيكانو), بيبيان الأخضر الخلد (بذور اليقطين الأخضر الخلد)، و بذور اليقطين الخلد / الخلد الأخضر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة متوسطة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية ، نحمص البيبيتاس حتى تبدأ في الظهور ويتحول لونها إلى اللون البني الذهبي الفاتح ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطينبذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
علبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخعلبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخ
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
انقله إلى مطحنة التوابل أو الخلاط وقم بمعالجته حتى يطحن جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
ضعي البيبيتاس المطحون ، الطماطم ، 1 كوب مرق دجاج ، بصل ، هالبي إرموس ، كزبرة ، إيبازوت ، خس ، وثوم في برطمان الخلاط. هريس حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
2 فلفل سيرانو أو 1 فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومفروم2 فلفل سيرانو أو 1 فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومفروم
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطينبذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
سخني شحم الخنزير أو الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
شحم الخنزيرشحم الخنزير
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
5
يضاف المعجون المهروس ويطهى مع التحريك باستمرار ، حتى يتكاثف تقريبا حتى يتماسك معجون الطماطم ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
6
ضجة في المتبقية 2 كوب من مرق الدجاج وتقديمهم ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق. استخدمه على الفور أو انقله إلى وعاء محكم الغلق واحفظه في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام ، وأعد تسخينه قبل الاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن