الخضروات منخفضة جدا مين
الخضروات منخفضة جدا مين هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 91 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 113 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من براعم الفاصوليا والبصل الأخضر والسكر المحبب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول الخضروات تشاو مين, الخضروات تحميل تشاو مين، و خضروات منخفضة الفودماب مع صلصة الوسابي والزنجبيل لوصفات مماثلة.
تعليمات
شطف واستنزاف الشعرية شيراتاكي جيدا. جفف المعكرونة جيدا باستخدام مناشف ورقية لامتصاص أكبر قدر ممكن من الرطوبة. استخدم سكينا أو مقصات مطبخ لتقطيعها قليلا. توضع جانبا.
احضر مقلاة كبيرة أو مقلاة مرشوشة برذاذ غير لاصق على نار متوسطة عالية على الموقد.
أضف الفطر والكوسا وبراعم الفاصوليا والبصل الأخضر والجزر.
يقلى لمدة 5 إلى 7 دقائق مع التحريك بشكل متكرر حتى تذوب الخضار المجمدة وتصبح ساخنة.
في هذه الأثناء ، لتحضير الصلصة ، اخلطي صلصة الصويا ونشا الذرة والكونسوم والسكر مع 1/2 كوب من الماء الساخن. يقلب جيدا ويوضع جانبا.
صب الصلصة في المقلاة أو المقلاة. يقلب جيدا ويستمر في الطهي حتى تتكاثف الصلصة ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
أضيفي النودلز واطهيها مع التحريك من حين لآخر حتى يمتزج الطبق بالكامل ويسخن جيدا ، من 1 إلى 2 دقيقة.