صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة63
مجلة

الخضروات السوشي رولز

الخضروات السوشي رولز
قد تكون لفات السوشي الخضروات مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 181 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الأفوكادو 1, بذور السمسم, نوري الأعشاب البحرية 7 بواسطة 8 بوصة, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. كان 17 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو رخيصة وصفة لمحبي الطعام الياباني. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 96%، هذا الطبق مذهل. حاول الخضروات" السوشي " لفات, الخضروات السوشي رولز، و الخضروات السوشي رولز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الأرز في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
أضف بضع قطرات من الماء والميكروويف على ارتفاع حتى يصبح الأرز دافئا وخففا ، حوالي 30 ثانية. ضع الأرز جانبا ليبرد.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
3
في وعاء صغير ، والجمع بين الخل مع 2 ملاعق كبيرة من الماء.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
ضع سجادة سوشي من الخيزران على سطح عمل بحيث تواجهك شرائط الخيزران أفقيا.
5
وضع ورقة نوري أفقيا ، الجانب لامعة أسفل ، على حصيرة ، محاذاة مع حافة الأقرب إليك. اغمس يديك في خليط الخل والماء وانشر الأرز المبرد في طبقة متساوية فوق ورقة النوري ، تاركا الجزء العلوي من ربع النوري مكشوفا.
المكونات سوف تحتاج
نورينوري
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
6
نرش بذور السمسم فوق الأرز ، ثم نرتب أعواد الخيار والجزر وشرائح الأفوكادو في شريط أفقي عبر الجزء السفلي من الأرز.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
العصي الجزرةالعصي الجزرة
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
7
بدءا من الحافة الأقرب إليك ، ارفع الحصيرة والنوري والأرز فوق الحشوة لإغلاقها بالداخل ، ثم لف السوشي في أسطوانة ضيقة. استخدم إصبعك لترطيب الحافة الخارجية للنوري بخفة بمزيج الخل والماء لإغلاق اللفة. غمس سكين حاد في الماء قبل كل قطع ، وقطع لفة في نصف بالعرض ، ومن ثم قطع كل نصف بالعرض إلى 4 قطع متساوية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
نورينوري
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
8
ضعي السوشي بإحكام في وعاء محكم الغلق ورشي بذور السمسم. برد حتى تصبح جاهزة للذهاب. قم بتضمين حاويات صغيرة من صلصة الصويا و / أو الزنجبيل المخلل ، إذا أردت. ولا تنس عيدان تناول الطعام!
المكونات سوف تحتاج
مخلل الزنجبيلمخلل الزنجبيل
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى جيلي شريحة برتقالية، مقطعة إلى أسافين صغيرة للأنفحلوى جيلي شريحة برتقالية، مقطعة إلى أسافين صغيرة للأنف
9
إنشاء "عيدان التدريب" عن طريق ربط أعلى ينتهي معا ومن ثم التوتيد بينهما.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى جيلي شريحة برتقالية، مقطعة إلى أسافين صغيرة للأنفحلوى جيلي شريحة برتقالية، مقطعة إلى أسافين صغيرة للأنف
10
يظهر بإذن من صندوق الغداء: معبأة مع وجبات ممتعة وصحية للذهاب " بقلم كيت ماكميلان وسارة بوتمان كليج. صور إيما بويز. حقوق التأليف والنشر Copyright 2011 بواسطة ويلدون أوين, المؤتمر الوطني العراقي. 

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

تشينين بلان ، جيورزترامينر ، وريسلينغ هي خيارات كبيرة لآسيا. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. النبيذ واحد يمكن أن تحاول هو بيريشينو الحديقة الجوراسية الكرم الكروم القديمة تشينين بلان. لديها 4.4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 26 دولار.
بيريشينو الحديقة الجوراسية الكرم الكروم القديمة تشينين بلان
بيريشينو الحديقة الجوراسية الكرم الكروم القديمة تشينين بلان
يحتوي 2017 على عطر من عسل زهر البرتقال وزبدة التفاح والكبريت وبعض السلائف الغريبة للأرجواني التي لا تنشط فقط الجهاز الشمي ، ولكن أيضا الجهاز الحوفي والجهاز العصبي اللاإرادي والأنظمة الأخرى الموجودة في القطاعات البعيدة. ظلت رطوبة التربة والمناخ الجزئي خلال موسم النمو لعام 2017 مرتفعة للغاية خلال موسم النمو بسبب الأمطار الغزيرة من الشتاء السابق ، مما ساهم في تطوير المعنقدة المبكرة المتواضعة ولكنها ذات مغزى. لقد واجهنا هذه الظروف آخر مرة في عام 2013 وأنتجنا نبيذا مشابها لتلك خمر - فقط قبالة الجافة في النمط المعروف من قبل الفرنسيين كما ثانية تندر الجافة ، ولكن العطاء. وكما هو الحال مع الطرازات السابقة, هذا النبيذ المخمرة في الفولاذ المقاوم للصدأ دون التلقيح, وكان العمر حتى الربيع التالي في 8 غير القابل للصدأ و 2 محايدة برميل البلوط المجري.