صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة89
مجلة

الخضر مختلطة مع الجوز

الخضر مختلطة مع الجوز
الخضر مختلطة مع الجوز قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 93 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 143 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة محبوبة من قبل 5 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، ونباتي البيض اللاكتو النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج والملفوف والبازلاء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: خضار مختلطة مع جوز البارميزان, الخضر مختلطة مع التوت والجوز، و الكمثرى والجوز مع الخضر المختلطة.

تعليمات

1
جلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي ، إضافة براعم شرائح والملفوف ، ثم يغلي لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
براعمبراعم
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 سجق مدخن من جونسونفيل®، مقطع إلى شرائح1 سجق مدخن من جونسونفيل®، مقطع إلى شرائح
2
يصفى ويشطف بالماء البارد ليبرد ثم يصفى جيدا مرة أخرى. تليين الكراث شرائح في مقلاة مع الزبدة والزيت حتى تذوب لينة. غطي الخضار بشكل منفصل بغشاء بلاستيكي واتركيها تبرد لمدة تصل إلى 24 ساعة ، حتى قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
سكرابل طازجسكرابل طازج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 سجق مدخن من جونسونفيل®، مقطع إلى شرائح1 سجق مدخن من جونسونفيل®، مقطع إلى شرائح
3
بينما يستريح الديك الرومي، قم بإعادة الكراث إلى أكبر مقلاة مع المرق والحرارة حتى الغليان. ضجة في براعم مقشر والملفوف والبازلاء المجمدة ويطهى لمدة 2-3 دقائق حتى كل الخضار هو العطاء وانخفاض الأسهم. يتبل ويقلب في الجوز قبل التقديم مباشرة
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
براعمبراعم
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 سجق مدخن من جونسونفيل®، مقطع إلى شرائح1 سجق مدخن من جونسونفيل®، مقطع إلى شرائح