الخرشوف الطفل مطهي مع الفول

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الخرشوف الصغير المطهي مع الفول. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 218 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. مزيج من الخرشوف الصغير والثوم وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وجد 5 أشخاص هذه الوصفة شهية ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 27 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الخرشوف مطهو ببطء والفاصوليا, أجيناريس مي كوكيا (الخرشوف والفاصوليا)، و بوكاتيني جوناثان واكسمان مع الخرشوف والسيبولين والفاصوليا لوصفات مماثلة.