الخبز المشوي وسلطة الطماطم
قد يكون الخبز المشوي وسلطة الطماطم مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 376 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من فصوص الثوم والخبز القديم والريحان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول سلطة الطماطم والخبز المشوي, خبز مشوي وسلطة طماطم متبلة، و خبز مشوي وسلطة طماطم متبلة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي قدرا صغيرا على نار متوسطة وأضيفي الزبدة. عندما يذوب نصفه تقريبا ، ضعي الثوم واطهيه لمدة 3 إلى 4 دقائق ، مما يسمح للثوم بأخذ القليل من اللون.
يرفع عن النار ويدهن هذا الخليط على جانبي كل شريحة خبز.
زيت رفوف الشواية. سخن الشواية مسبقا باستخدام جميع الشعلات الموضوعة على ارتفاع ومع إغلاق الغطاء لمدة 10 إلى 12 دقيقة.
ضعي الخبز على الشواية وأغلقي الغطاء واطهيه مع التقليب مرة واحدة حتى يتم تمييزه جيدا. الحذر هنا ؛ اعتمادا على محتوى الرطوبة من الخبز ، وهذا يمكن أن يحدث في أسرع وقت 2 دقيقة (أو حوالي 1 دقيقة على كل جانب) ، ولكن عادة ما يستغرق حوالي 4 دقائق.
ضع الطماطم على الشواية وأغلق الغطاء واطهيها لبضع دقائق لكل جانب.
يرفع الخبز إلى لوح التقطيع ويقطع إلى مكعبات مقاس 3/4 بوصة ويوضع في وعاء خلط كبير.
نضيف الطماطم والبصل وزيت الزيتون والخل والأعشاب والملح والفلفل. إرم بلطف مع يديك للجمع. تذوق وضبط التوابل إذا كنت ترغب في ذلك.
قدميها في درجة حرارة الغرفة.