صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

الخبز المحمص الفول: بروشيتا يخدع لو فف

الخبز المحمص الفول: بروشيتا يخدع لو فف
الخبز المحمص الفول: بروشيتا يخدع لو فف يتطلب حول 45 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 349 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف 61 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 6 أشخاص وأحب هذه الوصفة. وهو يعمل كذلك هور البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر واحصل على خبز الفلاحين المستدير, الفول المقشور, زيت الزيتون, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 57%. وصفات مماثلة تشمل الخبز المحمص الفول: بروشيتا يخدع لو فف, الفول والفجل بروشيتا، و الفول الفول بور إرمي وبروشيتا.

تعليمات

1
يغلى 6 ليترات من الماء ويضاف 2 ملعقة طعام ملح. طهي الفول في الماء المغلي حتى تصبح طرية جدا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
الملحالملح
2
استنزاف وتحديث في وحمام الجليد.
المكونات سوف تحتاج
الجليدالجليد
3
صفيها مرة أخرى على مناشف ورقية ، ثم قشري الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
4
ضع الفاصوليا في وعاء محضر الطعام والنبض ، مع رش 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون لعمل هريس ناعم. يتبل بالملح والفلفل ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
وعاءوعاء
5
في مقلاة كبيرة ثقيلة القاع ، سخني الزيت المتبقي على نار متوسطة لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف الثوم وشرائح الخبز ، قليلة في كل مرة ، ويقلى في الزيت حتى يحمر على كلا الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الخبزالخبز
زيت الطهيزيت الطهي
7
يرفع الخبز ويوزع مع هريس الفول ويرش بالشمر المفروم ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الشمرالشمر
انتشارانتشار
الخبزالخبز

النبيذ الموصى به: شيانتي, تريبيانو, فيرديكيو

كيانتي, تريبيانو, وفيريديكيو هي أفضل اختياراتي للإيطالية. الإيطاليون يعرفون الطعام ويعرفون النبيذ. تريبيانو وفيريديكيو من النبيذ الأبيض الإيطالي الذي يتناسب جيدا مع الأسماك واللحوم البيضاء ، في حين أن شنتي أحمر إيطالي رائع للأطباق الأثقل والأكثر جرأة. تينوتا دي نوزول كيانتي كلاسيكو ريسيرفا (نصف زجاجة) مع تصنيف 5 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 14 دولار لكل زجاجة.
تينوتا دي نوزول كيانتي كلاسيكو ريسيرفا نصف زجاجة
تينوتا دي نوزول كيانتي كلاسيكو ريسيرفا نصف زجاجة
تتشكل روائح التوت الأحمر والكرز الناضجة والناضجة من خلال الحموضة النابضة بالحياة والطازجة. في الفم ، تظهر النكهات ملاحظات سانجيوفيز الكلاسيكية من الأرض والفطر والجلود ، مع العمود الفقري من العفص الراسخ والأنيق. أزواج جيدا مع اللحوم وصلصات المعكرونة واللحوم والدواجن والجبن الصلب.