الخبز المحمص الفول: بروشيتا يخدع لو فف
الخبز المحمص الفول: بروشيتا يخدع لو فف يتطلب حول 45 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 349 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف 61 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 6 أشخاص وأحب هذه الوصفة. وهو يعمل كذلك هور البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر واحصل على خبز الفلاحين المستدير, الفول المقشور, زيت الزيتون, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 57%. وصفات مماثلة تشمل الخبز المحمص الفول: بروشيتا يخدع لو فف, الفول والفجل بروشيتا، و الفول الفول بور إرمي وبروشيتا.
تعليمات
يغلى 6 ليترات من الماء ويضاف 2 ملعقة طعام ملح. طهي الفول في الماء المغلي حتى تصبح طرية جدا ، حوالي 10 دقائق.
استنزاف وتحديث في وحمام الجليد.
صفيها مرة أخرى على مناشف ورقية ، ثم قشري الفاصوليا.
ضع الفاصوليا في وعاء محضر الطعام والنبض ، مع رش 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون لعمل هريس ناعم. يتبل بالملح والفلفل ويترك جانبا.
في مقلاة كبيرة ثقيلة القاع ، سخني الزيت المتبقي على نار متوسطة لمدة 2 دقيقة.
يضاف الثوم وشرائح الخبز ، قليلة في كل مرة ، ويقلى في الزيت حتى يحمر على كلا الجانبين.
يرفع الخبز ويوزع مع هريس الفول ويرش بالشمر المفروم ويقدم.