الخاصرة لحم الخنزير المشوي مع براعم بروكسل والكراث والثوم

الخاصرة لحم الخنزير المشوي مع براعم بروكسل والكراث والثوم هو نباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 156 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل 100 سنت لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 11 شخص وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل كوشير وزيت الزيتون والزعتر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. مع ملعقة درجة 40%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل محمص عشب لحم الخنزير الخاصرة مع براعم بروكسل ، الشمر ، التفاح و, كرنب بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والثوم والكراث، و براعم بروكسل مع الكراث والثوم والطماطم المجففة بالشمس " با.

تعليمات

شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.

سخن الفرن إلى 500 درجة فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

في وعاء متوسط الحجم ، أضيفي خردل ديجون والخردل المحبب وقشر وعصير 1 من الليمون والزعتر الطازج والزبدة.

المكونات سوف تحتاج

خردل الحبوب الكاملة

فخذ خروف بالعظم

مقطعة إلى شرائح، 1)

2 زيتون محشو بالبيمينتو

قشور من الليمون

تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

خفقت معا وتوضع جانبا.

المعدات التي سوف تستخدمها

ليمون طازج، أو حسب الرغبة

سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار عالية وأضيفي 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز إلى المقلاة. يتبل اللحم من جميع الجوانب بالملح والفلفل ، حسب الرغبة ، ويوضع لحم الخنزير بحذر شديد في الزيت الساخن. براون لحم الخنزير ، دون تحريكه ، لمدة 3 دقائق. استخدام زوج من ملقط المطبخ أو 2 ملاعق كبيرة ، بلطف ، ولكن بحزم ، تدوير لحم الخنزير 1/4 بدوره في النفط. كرر هذه العملية تقليب لحم الخنزير كل 3 إلى 4 دقائق. أهم شيء? كن صبورا. الحصول على الخضروات الأخرى معا كما البني اللحوم.

المكونات سوف تحتاج

ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)