الحمضيات والزنجبيل المحمص البنجر والجزر
الحمضيات والزنجبيل البنجر المحمص والجزر يتطلب ما يقرب من 1 ساعة و 25 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 59 سنتا لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 6. حصة واحدة تحتوي على 78 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من عصير الليمون وزيت الزيتون والعسل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق جيد جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل بنجر الزنجبيل البرتقالي مع الجزر, الليمون والزنجبيل المزجج البنجر والجزر مع الجوز المحمص، و البنجر المحمص والجزر.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
توضع جانبا 1/2 كوب من البنجر والجزر للتتبيلة.
ضع البنجر والجزر المتبقية في طبق خبز 9 * 13 بوصة ، ورذاذ مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، ويرش مع ملح البحر ، وإرم إلى معطف. غطي الطبق بورق الألمنيوم.
تخبز الخضار في الفرن المسخن لمدة 15 دقيقة.
في هذه الأثناء ، ضع البنجر والجزر المحفوظ في الخلاط.
إضافة عصير الجريب فروت وعصير الليمون والخل والعسل والزنجبيل وصلصة الصويا ، والباقي 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. امزج حتى تصبح ناعمة. بعد تحميص الخضار لمدة 15 دقيقة ، أضيفي صلصة الحمضيات ، ثم استرد ، واستمر في الطهي حتى تنضج الخضار ، حوالي 45 دقيقة أخرى.