صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
مجلة

الحمضيات روزماري الفاصوليا الخضراء

الحمضيات روزماري الفاصوليا الخضراء
الحمضيات روزماري الفاصوليا الخضراء هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 6 حصص. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 60 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط إكليل الجبل وزيت الزيتون والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق صلب. حاول الحمضيات الجوز الفاصوليا الخضراء, الفاصوليا الخضراء الحمضيات مع اللوز، و فاصوليا خضراء مع صلصة الحمضيات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رشي الفاصوليا الخضراء الطازجة بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، وضعيها في سلة بخارية فوق الماء المغلي ؛ غطيها واتركيها على البخار لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج. يغرق الفاصوليا الخضراء في الماء المثلج لوقف عملية الطهي ، واستنزاف.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
2
سوت البصل الأخضر وإكليل الجبل في الزيت الساخن في مقلاة نونستيك على نار متوسطة عالية 2 إلى 3 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
إضافة الفاصوليا الخضراء ، البقان ، قشرة الليمون ، والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، واثارة حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
كمثرى بارتليت أو دانجوكمثرى بارتليت أو دانجو
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
قدميها على الفور.