الحمضيات الصقيل على الهليون أو القرنبيط

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب طلاء الحمضيات على الهليون أو البروكلي. حصة واحدة تحتوي على 38 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الرماح الهليون وعصير الليمون والبرتقال البرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 17 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي الهليون الحمضيات مع الفلفل الأحمر الحلو والصقيل البلسمي, زيت الزيتون الحمضيات الخشخاش رغيف مع الحمضيات الفانيليا الصقيل، و الاسكالوب مع الصقيل الحمضيات.