الحبار المحشو المخبوز: كالاماري ريبيني الفورنو

بحاجة الى بيسكاتاريان هور دي أوفر? الحبار المحشو المخبوز: يمكن أن تكون كالاماري ريبيني الفورنو وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تقدم 12 حصة مع 398 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 31 غرام من الدهون كل. ل $1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط فتات الخبز محنك ، والطماطم المعلبة ، رومانو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 20 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول حبار محشي مخبوز, الحبار من ميناء سانتا لوسيا (كالاماري ألا لوسيانا)، و فلفل محشي - - - بيبيروني ريبيني لوصفات مماثلة.