الجوز والزبيب أواتكاكيس

إذا كان لديك ما يقرب من 35 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد يكون الجوز والزبيب أواتكاكيس المعلقة لاكتو أوفو نباتي وصفة لمحاولة. هذا هور دي مازا له 97 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 40. ل 12 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب دقيق القمح الكامل والحليب والجوز والسكر الناعم. هذه الوصفة محبوب من قبل 26 عشاق الطعام والطهاة. مع ملعقة النتيجة 18%، هذا الطبق ليس مذهلا. حاول خبز الزبيب والجوز, خبز الجوز والزبيب، و الزبيب والجوز متبل الأرز لوصفات مماثلة.