صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة32
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الجوز الكريمي والجبن الأزرق والجوز كافاتابي

الجوز الكريمي والجبن الأزرق والجوز كافاتابي
قد يكون الجوز الكريمي والجبن الأزرق والجوز كافاتابي هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 323 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الجوز والثوم وصفار البيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول جبنة زرقاء كريمية وسلطة كول سلو بالجوز, دسم, لحم خنزير مقدد ,جوز, وتراجع الجبن الأزرق، و سلطة الجوز الاسكواش والتفاح مع صلصة الجبن الأزرق الكريمي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
الجمع بين الاسكواش ، 1 1/2 ملعقة شاي زيت ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل على عموم هلام لفة المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
فلفلفلفل
الاسكواشالاسكواش
جيليجيلي
لفةلفة
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
اخبزيها على حرارة 425 لمدة 24 دقيقة أو حتى تنضج مع التحريك مرة واحدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
5
استنزاف المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
6
سخني قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
7
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف البصل والثوم; سوت 3 دقائق. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. ضجة في 1/2 كوب حليب ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، والباقي 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
فلفلفلفل
البصلالبصل
الحليبالحليب
الملحالملح
9
يمزج ما تبقى من 1/2 كوب حليب ودقيق وصفار في وعاء صغير مع التحريك بمضرب. يضاف خليط البيض ببطء إلى المقلاة مع التحريك باستمرار بمضرب. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يتماسك مع التحريك المتكرر بالمضرب.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
صفار البيضصفار البيض
الحليبالحليب
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة
10
الجمع بين الاسكواش, معكرونة, وخليط الحليب في وعاء كبير; إرم بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
المعكرونةالمعكرونة
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
11
يرش الجبن والمكسرات.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المكسراتالمكسرات